Denizli Haber-Denizli İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan bilgilendirmede, kavurucu sıcaklarda vücudun su dengesini korumanın kritik öneme sahip olduğu vurgulandı. Vatandaşların günde 2,5 ile 3 litre arasında su tüketmeye özen göstermeleri gerektiği belirtildi.
AĞIR YEMEKLERDEN VE DİREKT GÜNEŞTEN KAÇININ
Aşırı sıcak havalarda beslenme ve giyim tercihlerinin de hayati önem taşıdığına değinilen açıklamada şu uyarılara yer verildi:
Kıyafet Seçimi: Açık renkli, bol ve hafif giysiler tercih edilmeli; dışarı çıkıldığında şapka ve güneş gözlüğü kullanımı ihmal edilmemelidir.
Beslenme Düzeni: Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı; haşlama, ızgara veya fırınlanmış hafif besinler tüketilmelidir. Ayrıca sıcak havalarda gıdaların bozulma riskine karşı besinlerin saklama koşullarına azami dikkat gösterilmelidir.
Egzersiz Uyarısı: Sıcak çarpması riskini en aza indirmek adına güneş altında ağır egzersizler ve fiziksel aktiviteler yapmaktan kaçınılmalıdır.