Denizli Haber- Modern hayatın getirdiği koşturmaca, bitmek bilmeyen ekonomik kaygılar ve teknolojinin hayatımızın merkezine oturmasıyla birlikte, pek çok insan adeta "görünmez bir yükün" altında eziliyor. Sabahları yataktan kalkmak istemiyor, işe gitmekte zorlanıyor ve kendinizi sürekli sıkışmış mı hissediyorsunuz?
Günümüzün en büyük psikolojik tehditlerinden biri olan "Tükenmişlik Sendromu" hakkında Klinik Psikolog Hulusi Özdemir önemli değerlendirmelerde bulundu. Özdemir, tükenmişliğin sadece bir yorgunluk olmadığını, kişinin tüm enerji kaynaklarının kuruması anlamına geldiğini belirtti.
"EN BASİT GÖREVLER BİLE GÖZÜNÜZDE BÜYÜR"
Tükenmişlik sendromunun tanımını yapan Klinik Psikolog Hulusi Özdemir, bu durumun uzun süreli strese bağlı bir enerji tükenmesi olduğunu vurgulayarak şunları söyledi:" Tükenmişlik sendromu, kişinin uzun süre maruz kaldığı stres sonucunda duygusal, psikolojik ve fiziksel enerji kaynaklarının azalmasıyla ortaya çıkan bir durumdur. Kişi kendini sürekli yorgun hissedebilir, yapılacak işlere karşı isteksizlik yaşayabilir ve yaptığı işlerden eskisi kadar tatmin olmayabilir. Örneğin işe gitmek istemez, en basit görevler bile gözünde büyür. Dikkat dağınıklığı, motivasyon kaybı, sinirlilik ve uyku sorunları da sık görülen belirtiler arasındadır.”
AKILLI TELEFONLAR VE EKONOMİK KAYGILAR TETİKLİYOR!
Geçmiş yıllara kıyasla tükenmişlik oranının neden bu kadar arttığına da değinen Özdemir, “. Günümüzde insanlar sadece iş yerinde değil, telefonlar sayesinde günün her saatinde işle meşgul olmak durumunda kalabiliyor. Ekonomik kaygılar, uzun çalışma saatleri ve daha iyisini yapma beklentisi tükenmişliği arttırabilir. Kişilerin fiziksel ve mental anlamda dinlenmeleri zorlaşmaktadır.” Dedi.
ÇIKIŞ YOLU NE? NE ZAMAN PROFESYONEL DESTEK ALINMALI?
Peki, bu sıkışmışlık hissinden ve tükenmişlik kıskacından kurtulmak mümkün mü? Özdemir’e göre çözüm, hayatımıza kalın çizgilerle sınırlar çekmekten geçiyor. Özdemir, “İş ve özel hayat dengesinin iyi kurulması, dinlenmeye zaman ayırmak ve sosyal yaşamın devam etmesi tükenmişlik sendromundan çıkmada etkili olabilir. İş hayatında sınır koyma becerilerini kullanmak, mola vermek ve sorumlulukları dengeli değerlendirmek önemli adımlardır. Yorgunluk, isteksizlik ve stres belirtileri uzun süreli devam ediyor, kişinin günlük hayatını olumsuz etkileyip işlevselliğini bozuyorsa profesyonel destek alınabilir.” Şeklinde konuşarak cümlelerini tamamladı.