T.C. DENİZLİ BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE BAŞKANLIĞINDAN

MADDE 1- T.C.Denizli Büyükşehir Belediyesi Ulaşım Koordinasyon Merkezi’nin (UKOME) 31/03/2026 tarih ve 2026/02/74 sayılı kararı uyarınca; T.C. Denizli Büyükşehir Belediyesi sınırları içerisinde Çivril İlçesinde belirlenen güzergâhta toplu taşıma hizmetinin yürütülmesi amacıyla 5216 sayılı Büyükşehir Belediye Kanunu ve 5393 sayılı Belediye Kanunun hükümlerine göre 3 yıl süre ile 2886 sayılı Devlet İhale Kanunu’nun 45. maddesi uyarınca açık artırma usulü ile tek bir ihale yoluyla kiraya verilecektir. İhale, aşağıdaki tabloda verilen gün ve saatte T.C.Denizli Büyükşehir Belediye Başkanlığı Delikliçınar Belediye Hizmet Binası Altıntop Mah. Lise Cad. No.2 Kat: 1 de bulunan T.C. Denizli Büyükşehir Belediyesi Encümen Salonu'nda yapılacaktır.

MADDE 2- İhaleye katılabilmek için; 2886 sayılı Devlet İhale Kanununda belirtilen nitelikleri haiz olmak, geçici teminatı yatırmak şart olup ihaleye sadece tüzel kişiler (şirketler ve kooperatifler) katılabilecektir. İhaleye katılacak isteklilerin veya resmi vekilinin aşağıdaki belgeler ile ihale gün ve saatinde ihalenin yapılacağı yerde hazır bulunması gerekmektedir:

A) Tüzel Kişiler İçin Gerekli Belgeler

1. Ticaret Sicil Gazetesi
2. Oda Sicil Kayıt Sureti
3. Oda Faaliyet Belgesi
4. Vergi Levhası ve MERSİS No
5. Temsil ve İlzam Kararı(Noter Onaylı) veya noter onaylı vekâletname, isteklinin temsile ve ilzama yetkili olduğunu gösterir imza sirküleri, yetkili kişi/kişilere ait kimlik fotokopisi
6. Geçici teminat makbuzu
7. İstekli tarafından, ihale tarihi itibarıyla 3 (üç) yaşını doldurmamış, engelli erişimine uygun ve ayakta yolcu taşıma kapasitesi bulunan en az 2 (iki) adet araca ait ruhsat/tescil belgeleri ihale dosyasında sunulacaktır.
8. SGK ve vergi borcu yoktur belgeleri
9. T.C Denizli Büyükşehir Belediyesinden alınan borcu yoktur belgesi.

B) Kooperatifler İçin Gerekli Belgeler

1. Kooperatif ana sözleşmesi
2. Temsil ve İlzam Kararı (Noter Onaylı) veya noter onaylı vekâletname, isteklinin temsile ve ilzama yetkili olduğunu gösterir imza sirküleri, yetkili kişi/kişilere ait kimlik fotokopisi.
3. Kooperatif Karar Defteri
4. Vergi Levhası ve MERSİS No
5. Ticaret Sicil Gazetesi
6. Geçici teminat makbuzu
7. İstekli tarafından, ihale tarihi itibarıyla 3 (üç) yaşını doldurmamış, engelli erişimine uygun ve ayakta yolcu taşıma kapasitesi bulunan en az 2 (iki) adet araca ait ruhsat/tescil belgeleri ihale dosyasında sunulacaktır.
8. SGK ve vergi borcu yoktur belgeleri
9. T.C Denizli Büyükşehir Belediyesinden alınan borcu yoktur belgesi

MADDE 3- İhale şartnamesi ile diğer evraklar, mesai saatleri içinde T.C.Denizli Büyükşehir Belediyesi Ulaşım Dairesi Başkanlığı'nın Topraklık Mah. İzmir Bulv. No.41 Kat:8 Pamukkale/DENİZLİ adresinde bulunan ofisinde bedelsiz görülebilir ve KDV dahil 1.000 TL bedel ile T.C. Denizli Büyükşehir Belediyesi Ulaşım Dairesi Başkanlığı’ndan satın alınabilir.

MADDE 4- Posta, telgraf veya faksla yapılacak müracaatlar ile postada meydana gelebilecek gecikmeler kabul edilmeyecektir.

MADDE 5- İdareye verilen veya ulaşan teklifler herhangi sebeple geri alınamayacaktır. İhale evrakları ile birlikte yazılı tekliflerini teslim eden ancak açık artırmaya katılmayanların yazılı teklifleri son ve kesin teklif olarak kabul edilecektir.

MADDE 6- Bu duyuru kapsamında yapılacak işlemlerde 2886 sayılı Devlet İhale Kanunu hükümleri uygulanır. İhale Komisyonu 2886 sayılı kanun uyarınca ihaleyi yapıp yapmamakta serbesttir.

İlan olunur.

Beyağaç Sosyal Tesis Ve Meydan Düzenlemesi yapım işi 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilecek olup, teklifler sadece elektronik ortamda EKAP üzerinden alınacaktır.
İhaleye ilişkin ayrıntılı bilgiler aşağıda yer almaktadır:

2- İhalenin

3- İhale konusu yapım işinin

4- Katılım ve yeterlik kriterleri:
4.1. Katılım ve yeterlik kriterlerine ilişkin istekliler tarafından e-teklif kapsamında sunulması gereken bilgi ve belgeler ile fiyat dışı unsurlara ilişkin bilgi ve belgelere aşağıda yer verilmiştir:
4.1.1. Teklif mektubu.
4.1.2. Teklif vermeye yetkili olunduğunu gösteren bilgi ve belgeler:
4.1.2.1. Tüzel kişilerde; isteklilerin yönetimindeki görevliler ile ilgisine göre, ortaklar ve ortaklık oranlarına (halka arz edilen hisseler hariç)/üyelerine/kurucularına ilişkin bilgi ve belgeler.
4.1.2.2. Vekâleten ihaleye katılma halinde vekile ilişkin bilgi ve belgeler.
4.1.3. Geçici teminat.
4.1.4 İsteklinin iş ortaklığı olması halinde iş ortaklığı beyannamesi.

5- Ekonomik açıdan en avantajlı teklif sadece fiyat esasına göre belirlenecektir.

6- İhaleye sadece yerli istekliler katılabilecektir.

7- İhaleye teklif verecek olanların, EKAP hesabına giriş yaparak ihale dokümanını indirmeleri zorunludur.

8-Teklifler, EKAP üzerinden teklif mektubu ile ihaleye katılım belgesi ve diğer ekler kullanılarak hazırlanacak ve e-imza ile imzalanarak ihale tarih ve saatine kadar EKAP üzerinden gönderilecektir.

9- İstekliler tekliflerini, anahtar teslimi götürü bedel üzerinden vereceklerdir. İhale sonucunda, üzerine ihale yapılan istekliyle anahtar teslimi götürü bedel sözleşme imzalanacaktır.

10- Bu ihalede, işin tamamı için teklif verilecektir.

11- İstekliler teklif ettikleri bedelin %3’ünden az olmamak üzere kendi belirleyecekleri tutarda geçici teminat vereceklerdir.

12- Bu ihalede elektronik eksiltme yapılmayacaktır.

13- Verilen tekliflerin geçerlilik süresi, ihale tarihinden itibaren 90 (Doksan) takvim günüdür.

14- Konsorsiyum olarak ihaleye teklif verilemez.

15- Diğer hususlar:

İhalede Uygulanacak Sınır Değer Katsayısı (N) : 1,00
Sınır değerin altında teklif sunan isteklilerin teklifleri açıklama istenilmeksizin reddedilecektir.

Real Madrid formasıyla bu sezon başarılı bir performans sergileyen 21 yaşındaki yıldız, sezonu La Liga’da 4 gol ve 9 asist, UEFA Şampiyonlar Ligi’nde ise 2 gol ve 4 asistle noktaladı. Güler, özellikle Bayern Münih maçında attığı iki golle dikkatleri üzerine çekmişti.

Barrack’ın Suriye Özel Temsilciliği görevine devam edeceğini ifade eden Trump, ABD’li yetkilinin aynı zamanda Irak Özel Temsilcisi olarak da görevlendirileceğini açıkladı. Trump paylaşımında, "Suriye ve Irak hükümetleri ile stratejik iş birliğimizi ilerletirken ve onlarla olan ilişkimiz büyümeye devam ederken, Tom Barrack’ın Suriye Özel Başkanlık Temsilcisi ve aynı zamanda Irak Özel Başkanlık Temsilcisi olarak atanacağını duyurmaktan memnuniyet duyuyorum" ifadelerini kullandı.

Barrack’ın Türkiye Büyükelçisi olarak görevini sürdüreceğini de vurgulayan Trump, "Tom, Türkiye Büyükelçisi olarak kalmaya devam edecek ve ABD Dışişleri Bakanlığı’nın tam desteğiyle faaliyet gösterecek. Barrack’ın çalışmalarını ve ülkemize hizmet etmeye devam etme konusundaki kararlılığını büyük bir takdirle karşılıyoruz" dedi.

Arif Güran: "Bu çocuklardan ne istiyorlar?"

Edinilen bilgilere göre, Minguzzi’nin annesi Yasemin Akıncılar Minguzzi, aileyi karşılamak için mezarlığa geldi. Ancak sağlık problemi nedeniyle kısa süre sonra ayrılmak zorunda kaldı. Güran ailesine Minguzzi’nin anneannesi Aynur Akıncılar ile diğer yakınları eşlik etti. Kabir başında duygusal anlar yaşanırken, acılı baba Arif Güran, "Bu acıyı yaşayanlar da bu acıyı tatsın. Bu çocuklardan ne istiyorlar" sözleriyle yaşadığı üzüntüyü dile getirdi. Ziyaret sırasında mezarlıkta duygusal anlar yaşandı.

Devlet medyasının bildirdiğine göre; Meclis Başkanı Galibaf, İran halkının haklarının güvence altına alındığına dair kesinlik olmadıkça Tahran’ın ABD ile olan ihtilafını sona erdirecek hiçbir anlaşmayı kabul etmeyeceğini söyledi. Muhammed Bakır Galibaf açıklamasında, "Düşmanın sözlerine ve vaatlerine güven yoktur. Bizim tek ölçütümüz, taahhütlerimizi yerine getirmeden önce somut sonuçların elde edilmesidir" ifadelerini kullandı. İran Meclis Başkanı, kazanım elde edilmeden herhangi bir taahhüdün yerine getirilmeyeceğini ve İran halkının hakları garanti altına alınmadıkça hiçbir anlaşmanın onaylanmayacağını belirtti.

Festival kapsamında açılan sergiler, sanatseverlerin yoğun ilgisiyle karşılandı. Manisa Müzesi Etkinlik Salonu’nda ziyaretçilerini ağırlayan "Osmanlı’nın Mukaddes Emanetleri" sergisi, Osmanlı padişahlarının kutsal topraklara verdiği önemi ve Haremeyn’e uzanan tarihi mirası gözler önüne serdi. Hüsn-i hat levhaları, surre alaylarıyla gönderilen keseler, Kâbe örtülerine ait parçalar ve seçkin Kur’an-ı Kerim nüshalarının yer aldığı sergi, ziyaretçileri tarihi ve manevi bir yolculuğa çıkardı.

Fatih Sergi Salonu’nda açılan "Yaşayan Miras: Manisa Sergisi" ise kentin somut olmayan kültürel mirasını sanatseverlerle buluşturdu. Tezhip, minyatür, çini, ebru, filografi, seramik, dokuma ve iğne oyası gibi pek çok geleneksel sanat dalının yer aldığı sergi, ziyaretçilerden tam not aldı.

Festivalin dikkat çeken etkinliklerinden "FotoMaraton Manisa" ve "FotoMaraton Çocuk" da fotoğraf tutkunlarını bir araya getirdi. Profesyonel ve amatör fotoğrafçılar Manisa’nın tarihi ve kültürel zenginliklerini objektiflerine yansıtırken, çocuklar da fotoğraf sanatını eğlenerek keşfetme fırsatı buldu.

Festival kapsamında gerçekleştirilen "Yaşayan Miras Söyleşisi: Zeytincilik" programında ise bölgenin köklü üretim geleneklerinden biri olan zeytincilik ele alındı. Zeytinciliğin tarihi geçmişi, üretim süreçleri ve toplumsal yaşam içerisindeki yeri üzerine yapılan değerlendirmeler katılımcılar tarafından ilgiyle takip edildi.

Geleneksel sanatlar yeni nesillerle buluştu

Festival programında yer alan Çinicilik Atölyesi, geleneksel el sanatlarını yeni kuşaklarla buluşturdu. Katılımcılar, Türk çini sanatının geleneksel tekniklerini uygulamalı olarak öğrenirken, bu köklü sanatın estetik yönlerini de yakından tanıma fırsatı buldu.

Çocuklar festivalin neşesi oldu

Festival alanında kurulan "Çocuk Köyü", gün boyunca minik ziyaretçilerin en çok ilgi gösterdiği noktalardan biri oldu. Şişme oyun parkları, dijital oyun alanları, atölyeler, geleneksel yarışmalar ve Karagöz atölyesiyle çocuklar doyasıya eğlenirken, aileler de etkinliklere yoğun ilgi gösterdi.

"Aselsan Çocuk Şenliği" kapsamında kurulan Tekno Macera Tırı da çocukları bilim ve teknolojiyle buluşturdu. Artırılmış gerçeklik deneyim alanları, bilim şovları, interaktif dijital kitap uygulamaları ve Mucitler Müzesi Sergi Alanı, çocuklara eğlenerek öğrenme imkanı sundu.

Kültür Yolu Festivalinin akşam bölümünde ise pop müziğinin önemli isimlerinden olan Ferhat Göçer sahne aldı. AK Parti MKYK Üyesi ve Manisa Milletvekili Mücahit Arınç’ın da takip ettiği konser Perşembe Pazarı Otoparkına kurulan dev sahnede gerçekleştirildi. Konseri takip eden binlerce Manisalı Göçer’e şarkılarında eşlik etti.

Manisa Kültür Yolu Festivali, önümüzdeki günlerde de konserler, sergiler, atölyeler ve kültürel etkinliklerle ziyaretçilerini ağırlamaya devam edecek.

"Biz anıları yaşatmak için varız"

Etkinlik hakkında bilgi veren Hikmet Sungur, organizasyonun Türkiye genelindeki klasik otobüsleri bir araya getirdiğini belirterek şu ifadeleri kullandı:

"Türkiye'de üçüncüsünü düzenlediğimiz bir etkinlik aslında; klasik otobüslerin toplandığı bir etkinlik. Türkiye'deki bütün klasik arabaların restorasyonunu yapıyoruz, yaptırıyoruz ve burada sergiliyoruz. Çoğu da bizim elimizden geçti Bursa'dan. Bursa'da yapılmayanlar da var. Katılım çok güzel. Biraz telaşe var arkada gördüğünüz gibi ama çok güzel bir etkinlik. Halk da çok meraklı, ilgili. Ben herkese teşekkür ederim. Aşağı yukarı burada 35 tane otobüs var. Ortalama hepsi 70, yani 70'li 80'li yıllar. 60'lı yılların arabaları da var özel araçlar da var arka tarafta gördükleriniz. Bunların ortalama değerleri derken işte 2 milyondan başlıyor, yukarıya doğru çıkıyor aracın şeyine göre, modeline göre. Milyonluk araçlar burada evet. Evet hepsi farklı illerden geldi. Yani Ankara'dan gelen var, İzmir'den gelen var, Antalya'dan gelen var, Burdur'dan gelen var, Bursa'dan gelen var. İstanbul'un çeşitli ilçelerinden gelen arkadaşlar var. Ya 30-35 tane araç var burada. Ve her sene çoğalıyoruz. Geçtiğimiz sene ağustos ayında yapmıştık, ağustosun 30'unda yapmıştık, 30 Ağustos'ta. Çok da güzel oldu bana göre. Tamamen tutku işi yani. Meraklı olmayan yapamaz. Zaten buradaki insanların da gelen misafirlerin de çoğu şeylerin, hepsinin anısı var. Biz anıları yaşatmak için varız zaten."

"Güzel ama çok sesli"

Bursa'dan babasıyla birlikte etkinliğe katılan 11 yaşındaki Beratcan Günay ise klasik otobüslere olan merakını şu sözlerle dile getirdi:

"Bursa'dan burayı babamla birlikte geldim. Burada otobüsler var. Böyle eski otobüsler. Yani böyle eski zamanlardaki otobüsler burada çok var. Ve en iyisi böyle prenses gibi. Babam da zaten otobüsçü. Ben de otobüslere ilgi duyuyorum. O yüzden buraya geldik, babam bizi getirdi. Güzel ama çok sesli."

Sağlıklı ve uzun yaşamın sırrına da değinen Arslan, gençlere tavsiyelerde bulundu. Erken kalkmanın ve doğal beslenmenin önemine dikkat çeken Arslan, "Sabah erken kalkacaksın, doğal yiyeceksin, çalışacaksın. O zaman vücut sağlam kalır" diye konuştu.

2’si çocuk 3 kişi yaralandı
Kazadaaraç sürücüsü E. S. ile araçta yolcu olan U. S. ve H. S. isimli çocuklar yaralandı. 112 sağlık ekiplerinin olay yerindeki müdahalesinin ardından hastaneye kaldırılan yaralıların hayati tehlikesinin bulunmadığı öğrenildi. Jandarma Trafik eşlerinin yaptığı kontroldearaç sürücüsü C. A.'nın 2.79 promil alkollü olduğu ve sürücü belgesinin olmadığı belirlendi. Sürücüye 105 bin TL para cezası uygulandı.

Bölgesel gelişmelerin de turizm hareketlerini doğrudan etkilediğini belirten Duman, Orta Doğu’da yaşanan gerilimlerin sektörde ciddi dalgalanmalara yol açtığını ifade etti.

Duman, "İran-İsrail hattında yaşanan savaş ve gerilim ortamı uluslararası turizm talebini doğrudan etkiliyor. Talepte oluşan daralma özellikle yüksek yatak kapasitesine sahip destinasyonları daha agresif kampanyalar yapmaya yöneltiyor. Antalya gibi büyük destinasyonlarda başlayan fiyat ve kampanya hareketleri kısa sürede tüm pazarı etkiliyor. Bunun yansımalarını önümüzdeki dönemde Bodrum da hissedebiliyor. Turizm artık sadece hava durumunu değil, dünya gündemini de takip etmek zorunda" diye konuştu.

Bayram süresince en önemli sorunlardan birinin trafik ve otopark yetersizliği olduğunu belirten Duman, yerli turistlerin büyük bölümünün kendi araçlarıyla seyahat etmesinin kent içi yoğunluğu artırdığını ifade etti.

Çarşı esnafının beklediği hareketliliği göremediğine dikkat çeken Duman, bunun nedeninin turist sayısındaki azalma değil, turist profilindeki değişim olduğunu vurguladı.

Duman, "Turist var ama eski turist değil. Sayıdan çok alışkanlıklar değişti. Bodrum’da sorun turist eksikliği değil, turistin rotasının değişmesi" dedi.

Yalıkavak ve Torba hattındaki lüks oteller, rezidanslar ve marinaların artık üst gelir grubunu ağırladığını belirten Duman, bu misafirlerin zamanlarının büyük bölümünü konakladıkları tesislerde, marinalarda ve lüks işletmelerde geçirdiğini söyledi.

Her şey dahil konseptiyle çalışan tesislerde konaklayan misafirlerin de günün büyük bölümünü otellerinde geçirdiğini ifade eden Duman, "Eskiden çarşı turisti beklerdi, şimdi turist çarşıya uğramadan tatilini tamamlayabiliyor" diye konuştu.

Genç turist profilinin de farklılaştığını belirten Duman, "Yeni nesil turistin sabahı öğlen başlıyor. Öğleden sonra beach club’lar, gece ise eğlence mekanları tercih ediliyor. Bu nedenle geleneksel çarşı esnafının bulunduğu bölgelerden geçmeden tatil sona erebiliyor" ifadelerini kullandı.

Turizm gelirlerinin daha geniş kesimlere yayılması için Bodrum’da önemli çalışmalar yürütüldüğünü belirten Duman, Bodrum Kaymakamlığı, Bodrum Belediyesi, turizm sektör örgütleri ve meslek odalarının uzun süredir bu konu üzerinde çalıştığını söyledi.

Duman, "Amaç sadece turist sayısını artırmak değil, turizm gelirini Bodrum’un tamamına yayabilmek. Bu nedenle alternatif turizm ürünleri geliştiriliyor, kültürel ve kırsal değerler ön plana çıkarılıyor" dedi.

Son dönemde hayata geçirilen Agro Bodrum Rotası’nın bu çalışmaların önemli örneklerinden biri olduğunu belirten Duman, projenin ziyaretçileri yerel üretim, gastronomi ve kırsal yaşamla buluşturduğunu kaydetti.

Leleg Yolu’nun uluslararası yürüyüş turizmi açısından önemli bir potansiyel taşıdığına dikkat çeken Duman, Aya Nikola Kilisesi, tarihi yel değirmenleri ve benzeri kültürel miras alanlarının restorasyon çalışmalarının da Bodrum’un çekim gücünü artıracağını ifade etti.

"Bodrum’un artık deniz kadar hikayelerini de satması gerekiyor" diyen Duman, sözlerini şöyle sürdürdü:

"Turist güneş için geliyor ama onu kültürle, gastronomiyle, tarihimizle ve doğamızla daha uzun süre misafir edebiliriz. Bodrum’un geleceği yeni betonlarda değil, eski değerlerinde saklı. Lelegler binlerce yıl önce bu topraklarda yürüyordu. Belki de bugün turistleri yeniden yürütmenin zamanı gelmiştir."

Turizmde yeni dönemin ziyaretçiyi yalnızca sahilde değil, kentin tamamında dolaştırabilmekten geçtiğini vurgulayan Duman, "Turisti sadece sahilde tutarsanız sahil kazanır, şehre yayarsanız Bodrum kazanır" diyerek sözlerini tamamladı.

Her zaman sahada en iyisini vermeye çalıştığını söyleyen Gül, "Çok fazla iyi oyuncumuz var. Çok büyük hayallerim ve hedeflerim var. Bu hedeflere hep birlikte ulaşacağımıza inanıyorum. 2002 yılında ben daha doğmamıştım ama muazzam bir yolculuk yapmışlardı. Umarım biz de aynısını ya da daha iyisini yapabiliriz" diye konuştu.

Bağlarda salkımların düzeltilmesi, üzümsüz kolların alınması ve kol aralama gibi işlemler titizlikle sürdürülürken, üreticiler kaliteli ürün elde etmek için yoğun mesai harcıyor. Çalışmaların büyük bölümü aile bireylerinin desteğiyle gerçekleştiriliyor.
Üreticilerden Hülya Akkaya, bağların çiçek dönemini geride bıraktığını belirterek, "Araya Kurban Bayramı girdi. Bayramın ardından yeniden bağlarımızdaki çalışmalara başladık. Üzümlerimizi satana kadar bağlarımızdaki bakım ve düzenleme çalışmalarımız aralıksız devam edecek" dedi.

Sarıgöl ilçesinde yaklaşık 113 bin dekarlık alanda başta Sultaniye üzümü olmak üzere dokuz farklı sofralık üzüm çeşidi yetiştiriliyor. Üretilen üzümlerin büyük bölümü yurt içi pazarın yanı sıra ihracata gönderilirken, bölgede kurutmalık üzüm üretimi de önemli bir yer tutuyor.
Üreticiler, sezon boyunca sürdürülecek bakım çalışmalarının verim ve kalite açısından büyük önem taşıdığını ifade etti.

"Akdeniz tipi beslenmeye benzer"

"Kronik inflamasyonun kalp-damar hastalıkları, diyabet, obezite, bazı kanser türleri ve otoimmün hastalıklarla yakından ilişkili olduğunu biliniyor. Doğru beslenme alışkanlıklarıyla bu risklerin azaltılabilir. Bu beslenme modeli katı kurallardan oluşmuyor. Genellikle Akdeniz diyetine benzer şekilde uygulanıyor ve bilimsel çalışmalar da bu yaklaşımı destekliyor. Antienflamatuvar diyetin; kronik iltihabın azaltılması, kalp sağlığının korunması, kolesterol ve tansiyonun dengelenmesi, eklem ağrılarında azalma ve diyabet riskinin düşürülmesi gibi birçok olumlu etkisi vardır. Ayrıca enerji seviyesini artırır, sindirim sistemini düzenler ve yaşam kalitesini yükseltir."

Sürdürülebilir hayat tarzı

Antienflamatuvar diyetin kısa süreli bir program değil, sürdürülebilir bir yaşam tarzı olduğunun altını çizen Ok, "Küçük ama doğru değişikliklerle uzun vadede büyük farklar oluşturmak mümkündür. Sağlıklı bir yaşam için tabağınızda ne olduğuna dikkat etmek en güçlü adımlardan biridir." diyerek bu diyette tercih edilmesi gereken besinler hakkında bilgi verdi. Ok, önerilerini şöyle sıraladı:

"Antiinflamatuar besinler arasında yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, domates, sarımsak ve soğan; yaban mersini, çilek ve kiraz gibi meyveler; omega-3 açısından zengin somon, uskumru ve sardalya gibi balıklar; zeytinyağı ve avokado gibi sağlıklı yağlar ile ceviz, badem gibi kuruyemişler yer alıyor. Ayrıca zerdeçal, zencefil ve tarçın gibi baharatların da iltihap azaltıcı etkileri bulunuyor. Tam tahıllar, baklagiller, yeşil çay, bitter çikolata ve fermente gıdalar da bu beslenme modelinde önemli yer tutuyor. Elbetteki diyette çeşitlilik ve denge esas."

Bu gıdalardan uzak durun

Öte yandan işlenmiş etler, rafine şeker, beyaz un ürünleri, kızartmalar, trans yağlar ve paketli gıdaların inflamasyonu artırabileceğine dikkat çeken Ok, şekerli içecekler ve fast food tüketiminin de sınırlandırılması gerektiğini söyledi. Bazı bireylerde süt ürünlerinin de iltihabı tetikleyebileceğini belirten Ok, beslenmenin kişiye özel planlanması gerektiğini sözlerine ekledi.

"Herkes gelmek istiyor"

Sakarya’nın Aziz Yıldırım için özel bir yeri olduğunu belirten, başkanlığı döneminde Sakarya’dan çok transfer yaptığını ifade eden ve kurulması planlanan "Futbol Aklı" ile akalalı Sakaryalı futbol efsanelerinden bir ekip kurulup kurulmayacağı hakkında soru soran "Şampiyonluğun yolu Sakarya’dan mı geçiyor?" şeklinde ekleyen taraftara Aziz Yıldırım, "Şampiyonluğun yolu Sakarya’dan geçmiyor. Takımı daha önceden şampiyon yapmış insanların hakkını inkar etmiş oluruz. Sakarya’dan iyi antrenörler ve iyi oyuncular yetişiyor. Fenerbahçe’de görev aldılar. Bizim konumuz futbol aklı, bu konuda Oğuz Çetin’i getirdik onun başına koyduk. Şimdi o oluşturacak, seçimi kazanmadan da bu oluşumları yapmak fazla doğru değil. Çünkü görevde değiliz. Ama en azından başını belirledik, bunun sorumlusu olacak arkadaş. Bizim yönetimde Fenerbahçe Futbol A.Ş. yönetiminde şöyle bir durum var, herkes gelmek istiyor. Herkes yönetimde olmak istiyor ama ya üye değil, ya da aidatını geç ödüyor. Onların hepsini Futbol A.Ş.’de toparlayacağız. Orada bir yerel kurul yapacağız, üye sayısını arttıracağız. Değerli bütün insanlarıda oraya alacağız. Ondan sonra kulüp yönetimi ile Futbol A.Ş. yönetimi kulübü beraber yönetecek" dedi.

"Şampiyonlar Ligi’nde kalmak için ne gerekiyorsa yapacağız"

Transferler konusunda yöneltilen soruya ise Aziz Yıldırım, "Bir futbol aklı var, bu aklı yöneticilerle beraber çalışma yapılacak. Şu anda inceleme yapıyorlar zaten. Neticede diyecekler ki ‘buraya bu oyuncu lazım’. Bu şekilde çözeceğiz. Ben sana lazım desem, onlar diyecek ki hayır olmaz. Nereye ne gerekiyorsa alacağız. İyi bir takım olacağız. Yalnız Türkiye liginde şampiyon olmak için değil, Avrupa’da da tur atlayıp Şampiyonlar Ligi’ne kalmak için" diye konuştu.

Şampiyonluk hakkında sürekli olarak diken üzerinde olduklarını belirten kadın taraftara ise, "Şampiyon olacağız, bu kalpte de çarpıntı olmazsa hayatın tadı olmaz" şeklinde konuştu.

Kaza yapan araç, sabah saatlerinde yoldan geçen vatandaşlar tarafından fark edildi. İhbar üzerine olay yerine sağlık, jandarma ve itfaiye ekipleri sevk edildi. Ekiplerin yaptığı incelemede sürücü Bülent Hızıloğlu’nun olay yerinde yaşamını yitirdiği belirlendi.
Hızıloğlu’nun cenazesi, olay yerindeki incelemelerin ardından morga kaldırıldı.
Kazayla ilgili soruşturma sürüyor.

Dünyanın farklı ülkelerinden gelen ziyaretçilerin ve ünlü isimlerin yoğun ilgi gösterdiği organizasyon; dev prodüksiyonlu sahne tasarımı, görsel şovları ve festival atmosferiyle İstanbul’u dünya müzik gündeminin merkezine taşıdı.

Kanye West (YE), Atatürk Olimpiyat Stadyumu’nda kendisini izlemeye gelen yaklaşık 120 bin kişi önünde performans sergileyerek dünyanın en yüksek katılımlı stadyum konserine de imza atmış oldu. Dev organizasyon, küresel ölçekte en çok konuşulan müzik olayları arasında yerini aldı.

4 kilogram kokain ele geçirildi
Şüphelilerin ev, işyeri ve araçlarında yapılan aramalarda 4 kilogram kokain ile uyuşturucu madde satışından elde edildiği değerlendirilen bir miktar para ele geçirildi. Jandarmada işlemleri tamamlanan şüphelilerden 15’i savcılık sorgularının ardından sevk edildikleri sulh ceza hakimi tarafından tutuklandı. 5 şüpheli ise adli kontrol tedbirleriyle serbest bırakıldı.