Bu nasıl oluyor dersek özellikle bir tatil rezervasyonu yaparken, eğer tatil rezervasyonu yaptığımız sitenin TÜRSAB üyesi olup olmadığı ya da böyle bir yerin gerçekten var olmadığını incelemezsek, telefonla teyit etmezsek bunun gerçek bir rezervasyon olup olmadığını anlamazsak gittiğimiz zaman çok büyük hayal kırıklığı yaşayabiliyoruz. Aynı şekilde bu dönemlerde sahte siteler de çok fazla kuruluyor. Benzer adreslerle kurulan sitelerden rezervasyon ve ödeme alınıyor ancak ne yazık ki bu hizmetler sağlanmıyor ve siz burada hakkınızı alıncaya kadar da hem tatil düşünceniz zehir olmuş oluyor hem de çok ciddi bir maddi kayıp elde ediyorsunuz. Diyelim ki biz bunları yaptık, güzel bir şekilde rezervasyonu sağladık ve tatilimiz başladı. Tabii ki orada da yine birtakım tehlikeler bizi beklemesin diye bazı konulara dikkat etmemiz gerekiyor" dedi.

Topuzoğlu, tatilde paylaşılan fotoğrafların özellikle hırsızlara da davetiye çıkarabileceğini söyleyerek, "Tehlikeler nedir dersek de gittiğimiz yerde ortak WiFi ağına bağlandıysak tabi ki bu WiFi üzerinden kişisel veri gerektiren bankacılık gibi e-devlet gibi uygulamalara girmememiz çok önemli. Aynı zamanda bizim orada tatildeyiz diye fotoğraf paylaşmamız ya da nerede olduğumuzu belirtmemiz de bir takım hırsızlara da davetiye çıkarmak gibi oluyor. Çünkü sizin tatilde olduğunuzu takip eden kişiler de o dönemde evinize girebilir ya da arabanıza zarar verebilir gibi durumlarla karşılaşabiliyorsunuz. Bu yüzden biraz daha tatili böyle sanal dünyadan arınmış bir şekilde daha sakin bir şekilde yaşamak orada fotoğraf çekerek ya da bu insanları davetiye çıkarmaktan uzak durmak da daha keyifli hale getirecektir diye düşünüyorum" ifadelerini kullandı.

"Bayram, paylaşmakla güzeldir"

Kurban ibadetinin paylaşma kültürünü pekiştirdiğini belirten Arslan, mesajını şöyle sürdürdü: "Kurban ibadetlerimizin Cenab-ı Allah katında kabul olmasını diliyor, kesmiş olduğumuz kurban etlerini ihtiyaç sahiplerine ulaştırarak bayramın bereketini hep birlikte yaşamayı temenni ediyorum. Çünkü bayram, paylaşmakla güzeldir."

Yola çıkacak sürücülere hayati uyarı

Bayram tatili nedeniyle trafiğe çıkacak olan vatandaşlara da önemli bir çağrıda bulunan Çameli Belediye Başkanı Cengiz Arslan, "Bayram yolculuğuna çıkacak olan tüm vatandaşlarımızdan özellikle trafik kurallarına riayet etmelerini rica ediyorum. Dikkatli olalım ki bayram sevincimiz hüzne dönüşmesin, hiçbir ocağa acı düşmesin. Bu duygu ve düşüncelerle; ilçemizde, ülkemizde ve tüm İslam âleminde dostluğun, huzurun, mutluluğun hâkim olduğu bir Kurban Bayramı geçirilmesini diliyor, tüm hemşehrilerinin Kurban Bayramı’nı en kalbi duygularımla kutluyorum" ifadelerini kullandı.

Bayram döneminde beslenme alışkanlıklarının aniden değişmesinin kalp ve damar sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini belirten Uzm. Dr. Amasyalı, "Uzun süre dengeli beslenen bireylerin bir anda yoğun şekilde yağlı ve tuzlu et tüketimine yönelmesi tansiyon yükselmesi, çarpıntı ve kalp krizi riskini artırabilmektedir. Özellikle sabah saatlerinde aç karna tüketilen kavurma kalp damar sistemi üzerinde ek yük oluşturabilmektedir" diye konuştu.

"Kalp hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmeli"

Kalp hastaları ile hipertansiyon ve kolesterol problemi bulunan bireylerin bayram sofralarında daha dikkatli olması gerektiğini ifade eden Uzm. Dr. Amasyalı, "Yağlı etler yerine daha az yağlı bölümler tercih edilmeli, kızartma yerine haşlama veya ızgara yöntemleri kullanılmalıdır. Porsiyon kontrolü bu süreçte oldukça önemlidir" şeklinde konuştu.

"Su tüketimi ve yürüyüş önemli"

Bayram boyunca yeterli sıvı tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini söyleyen Uzm. Dr. Amasyalı, "Gün içerisinde yeterli miktarda su tüketilmesi ve hafif tempolu yürüyüş yapılması dolaşım sistemi açısından fayda sağlayabilir" ifadelerini kullandı.

"Göğüs ağrısı ve çarpıntı ciddiye alınmalı"

Göğüs ağrısı, nefes darlığı, ani halsizlik ve çarpıntı gibi belirtilerin dikkate alınması gerektiğini belirten Uzm. Dr. Amasyalı, özellikle risk grubundaki bireylerin ilaç düzenini aksatmaması gerektiğini vurguladı.

Denizli Haber - Tavas Belediye Başkanı Kadir Tatık, Kurban Bayramı dolayısıyla yayımladığı kutlama mesajında birlik, beraberlik ve dayanışma vurgusu yaptı.
Bayramların sevgi, hoşgörü ve kardeşlik duygularını güçlendiren özel günler olduğunu belirten Başkan Tatık, Kurban Bayramı'na ulaşmanın huzur ve mutluluğunu yaşadıklarını ifade etti. Bayramların toplumsal bağları kuvvetlendirdiğini kaydeden Tatık, kırgınlıkların geride bırakıldığı, gönüllerin birleştiği bu özel günlerin değerinin iyi bilinmesi gerektiğini söyledi.
Kurban Bayramı'nın özünde paylaşmanın ve ihtiyaç sahiplerini gözetmenin bulunduğunu vurgulayan Başkan Tatık, Tavas Belediyesi olarak her zaman vatandaşların yanında olmaya ve ilçeye birlik ve beraberlik içerisinde hizmet etmeye devam ettiklerini belirtti.
Mesajında bayramın ülkeye, millete ve tüm İslam âlemine sağlık, huzur, bereket ve hayırlar getirmesini temenni eden Tatık, bayramın manevi atmosferinin kalplere umut, sofralara bereket ve geleceğe güzellikler taşımasını diledi.
Başkan Kadir Tatık, mesajının sonunda başta Tavaslı vatandaşlar olmak üzere tüm vatandaşların Kurban Bayramı'nı kutlayarak, sevdikleriyle birlikte sağlıklı, mutlu ve huzurlu bir bayram geçirmeleri temennisinde bulundu.

Başkan Altıner mesajında şu ifadelere yer verdi:

“Birlik ve beraberliğimizi güçlendiren, yardımlaşma ve dayanışma duygularımızı pekiştiren mübarek Kurban Bayramı’na ulaşmanın mutluluğunu yaşıyoruz. Bayramlar; kırgınlıkların unutulduğu, gönüllerin birleştiği, paylaşmanın ve dayanışmanın en güzel şekilde yaşandığı müstesna günlerdir.

Bu anlamlı günlerin ilçemize, ülkemize ve tüm İslam âlemine sağlık, huzur, mutluluk ve bereket getirmesini diliyorum. Başta kıymetli hemşehrilerimiz olmak üzere tüm vatandaşlarımızın Kurban Bayramı’nı en içten dileklerimle kutluyor, sevdikleriyle birlikte nice mutlu bayramlar geçirmelerini temenni ediyorum.”

Bayram boyunca kırmızı et tüketiminin miktarı ve sıklığının arttığını aktaran Uzman Diyetisyen Uç, "Kırmızı et; iyi kalite hayvansal proteinin yanı sıra, demir, çinko, fosfor, magnezyum mineralleri ile B12, B6, B1 ve A vitaminleri içermektedir. Ancak yağlı etlerin doymuş yağ ve kolesterol içerikleri yüksektir. Bu nedenle kalp-damar hastaları, diyabet hastaları, hipertansiyon hastaları ve böbrek hastaları risk altındadır. Yeni kesilmiş hayvanların etlerindeki ölüm sertliği yani Rigor Mortis olayına da dikkat edilmelidir. Bu sertlik hem pişirmede, hem de sindirimde zorluk oluşturur. Özellikle mide rahatsızlıkları olan bireyler, eti 24 saat bekletmeden tüketmemelidir" diye konuştu.

Uç, "Etler, C ve E vitaminini içermezler. Bu nedenle etlerin mutlaka sebzelerle birlikte pişirilmesi veya etlerin yanında C vitamininden zengin sebze, salata, taze sıkılmış meyve sularının tüketilmesi oldukça önemlidir. Bu yöntem demirin emilimini arttırır. Buzdolabında -2 santigrat derecede 1-2 hafta, derin dondurucuda ise -18 santigrat derecede daha uzun süre etler saklanabilmektedir. Pişirme yöntemi olarak; haşlama, fırınlama ve ızgara gibi yöntemler tercih edilmeli, kızartmalardan ve kavurma yönteminden kaçınılmalıdır. Kavurma ve kırmızı et öğle öğününde tüketilmeli, akşam öğününde ise sebze, kuru baklagil gibi posa içeriği yüksek yemekler tercih edilmelidir" şeklinde konuştu.

Başkan Horzum mesajında şu ifadelere yer verdi:

“Bir Kurban Bayramı’na daha ne yazık ki derinleşen ekonomik krizlerin, adaletsizliklerin ve toplumsal kutuplaşmanın gölgesinde giriyoruz. Emeklinin maaşıyla kurban kesemediği, gençlerin geleceğe umutla bakamadığı, vatandaşın pazara çıkarken bile hesabını yapmak zorunda kaldığı bir düzeni milletimize reva görenler, bugün halkın gerçek gündeminden kopmuş durumdadır.

Bayramlar; dayanışmanın, kardeşliğin ve paylaşmanın günüdür. Ancak milyonlarca vatandaşımız bugün bırakın paylaşmayı, kendi temel ihtiyaçlarını dahi karşılamakta zorlanmaktadır. İktidarın yanlış ekonomi politikaları nedeniyle mutfakta yangın büyümüş, vatandaş her geçen gün daha da yoksullaştırılmıştır.

Öte yandan halkın iradesini temsil eden Cumhuriyet Halk Partisi’ne ve belediyelerimize yönelik hukuksuz baskılar, soruşturmalar ve siyasi operasyon girişimleri de demokrasimiz adına büyük bir utançtır. Sandıkta yenemediklerini yargı eliyle susturmaya çalışan anlayış, milletin vicdanında çoktan mahkûm olmuştur. Cumhuriyet Halk Partisi olarak bizler; hukukun üstünlüğünü, adaleti ve halkın iradesini savunmaya devam edeceğiz.

Bu karanlık tabloyu değiştirecek olan yine halkın gücü, dayanışması ve demokrasiye olan inancıdır. Bizler umudu büyütmeye, vatandaşlarımızın hakkını savunmaya ve ülkemizi yeniden adaletin, huzurun ve refahın hakim olduğu günlere taşımaya kararlıyız.

Bu duygu ve düşüncelerle; tüm vatandaşlarımızın Kurban Bayramı’nı kutluyor, bayramın ülkemize sağlık, barış, huzur ve adalet getirmesini diliyorum.”

Başta üretimi, istihdamı ve ihracatı büyük bir özveriyle sürdüren ihracatçılarımız olmak üzere tüm vatandaşlarımızın Kurban Bayramı’nı en içten dileklerimle kutluyorum. Ülkemizin kalkınmasına değer katan iş dünyamızın fedakâr temsilcilerine teşekkür ediyor; bayramın sağlık, huzur, mutluluk ve bereket getirmesini diliyorum.

Temennimiz; dünyada savaşların son bulduğu, jeopolitik gerilimlerin azaldığı, barış ve istikrarın hâkim olduğu bir geleceğin inşa edilmesidir. Küresel ticaret ortamında belirsizliklerin azaldığı, öngörülebilirliğin arttığı, üretimin, emeğin ve sürdürülebilir kalkınmanın daha fazla değer gördüğü bir döneme hep birlikte ulaşmayı diliyoruz.

Bu mübarek günlerin; ülkemizde birlik ve beraberliği daha da pekiştirmesini, dünyada ise karşılıklı anlayışın, barışın ve dayanışmanın güçlenmesine vesile olmasını gönülden temenni ediyorum.”

Nilgün Ök mesajında şu ifadelere yer verdi:

“Kurban Bayramı; yardımlaşmanın, merhametin ve kardeşlik hukukunun yeniden hatırlandığı mübarek bir zaman dilimidir. Ancak bugün gönlümüzün bir yanı da Gazze’de, Filistin’de ve dünyanın farklı mazlum coğrafyalarında yaşanan acılar sebebiyle hüzünlüdür.

Masum çocukların, kadınların ve sivillerin hedef alındığı Gazze’de yaşanan insanlık dramı karşısında vicdan sahibi herkesin ortak bir sorumluluğu vardır. Dileğimiz; zulmün son bulduğu, çocukların korkuyla değil umutla büyüdüğü, bayramların gözyaşıyla değil sevinçle yaşandığı bir dünyanın inşa edilmesidir.

Bu duygu ve düşüncelerle; başta aziz milletimiz olmak üzere tüm İslam âleminin Kurban Bayramı’nı tebrik ediyor, bayramın ülkemize, gönül coğrafyamıza ve tüm insanlığa huzur, barış ve bereket getirmesini diliyorum.”

Gönülleri buluşturan, dostlukları pekiştiren ve toplumsal dayanışmayı güçlendiren bu anlamlı günlerde, hemşehrilerimizin bayramı huzur ve güven içerisinde geçirebilmesi için gerekli tüm hazırlıklarımızı tamamladık. Bayram vesilesiyle ailelerimizle, büyüklerimizle ve sevdiklerimizle bir araya gelerek bu özel günlerin manevi atmosferini yaşayacağız. Bu duygu ve düşüncelerle tüm hemşehrilerimin, milletimizin ve İslam âleminin Kurban Bayramı’nı yürekten kutluyor, bayramın ülkemize ve tüm insanlığa barış, bereket ve esenlik getirmesini diliyorum. Birlik ve beraberlik içinde daha nice bayramlara ulaşmayı temenni ediyorum” dedi.

Ekipleri bayram boyunca görev başında

Denizli Büyükşehir Belediyesi’nin Kurban Bayramı süresince tüm birimleriyle sahada olacağını ifade eden Başkan Çavuşoğlu, vatandaşların huzur ve güvenliği için gerekli tüm tedbirlerin alındığını söyledi. Çavuşoğlu, “Ekiplerimiz bayram boyunca görev başında olacak, halkımızın ihtiyaç duyduğu her anda yanında olmayı sürdürecektir” ifadelerini kullandı. Başkan Çavuşoğlu mesajının sonunda, bayramın sağlık, huzur, barış ve toplumsal birlikteliği güçlendiren bir atmosferde geçmesini temenni etti. Çavuşoğlu, “Bu bayramın kalplerimizi yakınlaştıran, umutlarımızı tazeleyen ve ortak değerlerimizi yeniden hatırlatan bir vesile olmasını diliyorum. Tüm hemşehrilerimin Kurban Bayramı’nı kutluyorum” dedi.

"Savaşların ve insani acıların son bulmasını temenni ediyorum"

Dünya genelinde yaşanan acıların son bulması temennisinde bulunan Vali Köşger, şer odaklarına karşı da kararlılık mesajı verdi. Köşger, mesajında şu ifadelere yer verdi: "Bu mübarek bayramın, gönül coğrafyamızda umutların yeniden filizlenmesine, birlik ve beraberlik şuurunun kuvvetlenmesine, savaşların, gözyaşının ve insani acıların son bulmasına vesile olmasını diliyor; insanlığın vicdan, adalet ve merhamet ekseninde ortak bir bilinç etrafında buluşmasını temenni ediyorum. Milletimizin sarsılmaz birlik ve beraberliği ile İslam âleminin kadim kardeşlik bağlarını hedef alan tüm şer ve ihanet odakları şunu açıkça bilmelidir ki: Türkiye Cumhuriyeti Devleti, köklü tarihinden, medeniyet birikiminden ve aziz milletimizin iradesinden aldığı güçle daima mazlumun hamisi, adaletin teminatı olmaya devam edecek, her türlü zulüm, fitne ve haksızlığın karşısında kararlılıkla durarak millî birlik ve beraberlik şuuruyla istikbaline emin ve güçlü adımlarla yürüyüşünü sürdürecektir."

Vali Köşger yola çıkacak sürücülere uyarıda bulundu

Mesajının son bölümünde kurban ibadetlerinin kabul olmasını dileyen ve bayram tatili nedeniyle yola çıkacak olan vatandaşları trafik kuralları konusunda uyaran Vali Köşger, "Bu duygu ve düşüncelerle, kurban ibadetlerimizin Cenab-ı Hak katında makbul olmasını temenni ediyor, aziz şehitlerimizin muhterem ailelerinin, kahraman gazilerimizin, kıymetli mesai arkadaşlarımın, değerli Denizlili hemşehrilerimin, milletimizin ve tüm İslam âleminin Mübarek Kurban Bayramı’nı en içten dileklerimle tebrik ediyorum. Bayram tatili münasebetiyle seyahate çıkacak vatandaşlarımızın trafik kurallarına titizlikle riayet etmelerini önemle hatırlatıyor, bayramın ülkemize, milletimize ve tüm insanlığa sağlık, huzur ve bereket getirmesini diliyorum" İfadelerini kullandı.

Bu vesileyle Denizli iş dünyası başta olmak üzere tüm hemşehrilerimizin, ülkemizin ve İslam âleminin Kurban Bayramı’nı en içten dileklerimle kutluyorum. Bayramın şehrimize, ülkemize ve tüm insanlığa sağlık, huzur, bereket ve barış getirmesini temenni ediyorum. Üretmeye, istihdama ve ihracatla ülkemize değer katmaya devam eden tüm sanayici ve iş insanlarımızın da bayramlarını kutluyor; sevdikleriyle nice bayramlar geçirmelerini diliyorum.”

AK DEVRİMİN 8NCİ YILDÖNÜMÜ BUGÜN TÖRENLERLE KUTLANACAK

Şehrimizde Resmi Geçit Saat 10.00 da Hükûmet Meydanında Başlayacak

Dağdeviren: Dış mahallelere Şehir Hüviyeti kazandıracağız

CHP. Başkan Adayı semt pazarları, semt sahaları ve mahalle parkları tesis edeceğini anlattı

Candoğan: Seçimi mutlaka kazanacağım, hemşehriler bu konuda kararlıdır

Belediye Başkanını Dokuzkavaklarda binleri aşkın seçmen dinledi.

Anne Frank'ın Hatıra Defteri Yarın Akşam Temsil Ediliyor

Oraloğlu tiyatrosu yarın akşam Yeni sinemada «Anne Frank'ın Hatıra Defteri»ni temsil edecektir.

Kış sezonunda İstanbulda büyük ilgi toplayan ve aylarca afişte kalan temsilde Anne Frank'ı büyük şöhret Alev Oraloğlu oynamaktadır.

Devrimci gençler 27 Mayıs münasebetiyle bildiri yayınladılar: Devrim ve 27 Mayıs düşmanları mağlup olacaktır

27 Mayıs Anayasa ve Hürriyet Bayramı münasebetiyle devrimci gençler bir bildiri yayınlamıştır. Bildiri şöyledir:

"Bundan 8 yıl önce bugün devrimimiz ve Atatürk ilkelerine lineer yürek adi zihniyetleri gerçekleştirebilme ortamını yarattığını sarsacak kadar gaflet ve dalalet içinde bulunan bir iktidar devrimci güçler tarafından layık olduğundan çok daha adil bir hareketle görevinden uzaklaştırıldı..."

Güney'in iki köyü yola kavuştu

YSE Müdürlüğü güney ilçesinde iki köy yolunu tamamlamıştır. Bunlardan beş kilometrelik Güney - Yenikonak yolu hizmete açılmıştır. 13 kilometrelik Güney - Ertuğrul yolunun ise inşaatı bitmiştir.

Kiraz Bayramında 4 bin kilo Kiraz yendi

Honazdaki geleneksel eğlencelere yüzlerce vatandaş katıldı. Honaz kiraz bayramı eğlenceleri dün yapılmıştır.

“Kurban Bayramı; sevgi, hoşgörü ve dayanışmanın en güzel şekilde yaşandığı, kırgınlıkların sona erdiği anlamlı bir zaman dilimidir” ifadelerini kullanan Yılmaz, milli ve manevi değerlerin gelecek nesillere aktarılmasının büyük önem taşıdığını belirterek, “Birlik, beraberlik ve kardeşlik duygularının en yoğun şekilde yaşandığı mübarek Kurban Bayramı’na bir kez daha kavuşmanın huzurunu yaşıyoruz. Bu müstesna günler, milli ve manevi değerlerimizin pekiştiği, yardımlaşma ruhunun yeniden filizlendiği zamanlardır” dedi.

İl Başkanı Yılmaz, mesajında, “MHP olarak, bayramın başta güvenlik güçleri olmak üzere tüm vatandaşlara, Türk dünyasına ve İslam âlemine sağlık, huzur ve esenlik getirmesini diliyorum. Türk, milletinin birliği ve devletimizin bekası için kararlılıkla çalışmaya devam edeceğiz. Bu nedenle, başta şehit ailelerimiz ve gazilerimiz olmak üzere, aziz milletimizin ve tüm İslam âleminin Kurban Bayramı’nı en içten dileklerimle kutluyor; sağlık, huzur ve bereket getirmesini temenni ediyorum” ifadelerini kullandı.

"En büyük hata fazla yemek değil, öğün atlamak"

Bayram döneminde yapılan en büyük yanlışlardan birinin öğün atlamak olduğunu söyleyen Demirkan, özellikle akşam yemeği için gün boyu aç kalmanın kontrolsüz beslenmeye neden olduğunu ifade ederek, "İnsanlar ‘Nasıl olsa akşam et yiyeceğim’ diyerek gün içinde öğün atlıyor. Bu kez akşam aşırı açlıkla birlikte tıkınırcasına beslenme ortaya çıkıyor. Özellikle Kurban Bayramı’nda eti daha çok öğle öğününde tüketmeyi öneriyoruz. Akşam ise sebze ağırlıklı daha hafif beslenmek sindirimi rahatlatıyor" dedi.

"Kurban eti kesilir kesilmez tüketilmemeli"

En büyük hatalardan birinin de yeni kesilen etin hemen pişirilmesi olduğunu belirten Demirkan, etin mutlaka dinlendirilmesi gerektiğini söyledi. Demirkan, "Yeni kesilen ette ‘ölüm sertliği’ dediğimiz bir durum oluşuyor. Et kesilir kesilmez tüketildiğinde hem sert oluyor hem de sindirim sistemi daha fazla zorlanıyor. Etin en az 12 saat dinlendirilmesi gerekiyor. Çok sıcak olmayan serin bir ortamda bekletilmeli. Özellikle et hâlâ sıcakken direkt buzdolabına koymak doğru değil" ifadelerini kullandı.

"Bayram sonrası görülen 2-3 kilo çoğu zaman yağ değil"

Bayram sonrasında tartıda görülen hızlı kilo artışlarının çoğu zaman ödem kaynaklı olduğunu vurgulayan Demirkan, bunun nedeninin artan karbonhidrat, şeker ve tuz tüketimi olduğunu söyleyerek, "Pilav, baklava, hamur işi ve ikramlarla birlikte karbonhidrat tüketimi artıyor. Glikojen depoları dolunca vücut daha fazla su tutuyor. Tuz tüketimi de artınca ödem oluşuyor. Kısa sürede alınan 2-3 kilonun tamamının yağ olması çok sık gördüğümüz bir durum değil" dedi.

"Detoks değil denge önemli"

Bayram sonrası yapılan sert detoks programlarını önermediğini belirten Demirkan, sürdürülebilir beslenmenin önemine dikkat çekerek, "Bizler yasak koymaktan çok dengeyi öğretmeye çalışıyoruz. Karbonhidratı, proteini ve yağı dengeli şekilde düzenlediğimizde vücut zaten normale dönüyor. Bir gün fazla yemekle her şey bozulmaz. Önemli olan ertesi gün yeniden dengeye dönebilmek" diye konuştu.

"Hazmettirmiyor, tam tersine şişkinlik yapabiliyor"

Çay ve kahvenin de dikkatli tüketilmesi gerektiğini belirten Demirkan, "Yemek yedikten sonra çayın hazmettirdiği düşünülüyor ama fazla çay şişkinlik ve hazımsızlık yapabiliyor. Kahvenin fazla tüketimi reflü ve mide yanmasına neden olabiliyor. Yemek sonrası su, sade soda ya da ayran gibi daha hafif içecekler tercih edilmeli" şeklinde konuştu.

"Günde yaklaşık 10-12 bardak su için"

Bayram boyunca su tüketiminin artırılması gerektiğini belirten Demirkan, günlük en az 2-2,5 litre su içilmesini önererek, "Çay, kahve, çorba ya da soda sıvı alımına katkı sağlar ama suyun yerini tutmaz. Özellikle içilen her bardak çay veya kahve için ekstra bir bardak su tüketmek gerekiyor. Günde yaklaşık 10-12 bardak suyun altına düşülmemeli" ifadelerini kullandı.

Rafine şekersiz bayram tatlısı önerisi

Bayramda tatlı tüketimini tamamen yasaklanmak yerine daha sağlıklı alternatiflerin tercih edilebileceğini anlatan Demirkan, "Hurmayı sıcak suda bekletip çekirdeğini çıkardıktan sonra içine yulaf kepeği, ceviz, badem veya fındık eklenebilir. Bir miktar tahin ya da fıstık ezmesiyle rondodan geçirip top haline getirilip, Hindistan cevizine bulanarak rafine şekersiz sağlıklı atıştırmalıklar hazırlanabilir" dedi.

"Bir öğünle diyet bozulmaz"

Toplumda en sık karşılaştıkları yanlış düşüncenin "Diyet bozuldu" psikolojisi olduğunu belirten Demirkan, sürdürülebilir beslenmenin önemine dikkat çekerek, "İnsanlar bir öğün fazla yiyince bütün günü bırakıyor. Oysa bir öğünle diyet bozulmaz. Eğer bir öğün kaçtıysa yapılması gereken şey bütün düzeni bozmak değil, bir sonraki öğünde tekrar dengeye dönmek. Önemli olan mükemmel beslenmek değil, sürdürülebilir şekilde devam edebilmek" diye konuştu.

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Türkiye olarak barış ve istikrarın sağlanması için kardeş ülkelerle birlikte çalıştıklarını, müzakerelerin müspet sonuçlanması için her türlü desteği vermeye devam edeceklerini belirtti.

Cumhurbaşkanı Erdoğan görüşmede, İran Cumhurbaşkanının Kurban Bayramını da tebrik etti.

Öte yandan Marmaris ve Datça'ya giriş yapan araçlar arasında ağırlıklı olarak Eskişehir, İstanbul, Ankara, Hatay, Mersin, Denizli ve Aydın plakalı araçların bulunduğu gözlemlendi. Çevre ilçelerden de çok sayıda vatandaşın tatil için bölgeye geldiği gözlemlenirken ilerleyen günlerde daha kalabalık olacağı belirtildi.