UĞURLU’DAN TEŞEKKÜR

Alınan kararın ihracatçılar için hayırlı olmasını dileyen Denizli İhracatçılar Birliği Başkanı Osman Uğurlu, “Tebliğde destek uygulamasının temel oranı %2 olarak düzenlenirken, ihracatçılarımıza sağlanan %3 oranındaki döviz dönüşüm desteğinin uygulama süresi 31 Ocak 2027 tarihine kadar uzatıldı. Böylece ihracatçılarımız mevcut uygulama kapsamında %3 oranındaki destekten yararlanmaya devam edecek. Yeni Tebliğ ile döviz almama taahhüdü yerine döviz pozisyonu esasına geçiliyor. Bunun yanında firmaların oluşturduğu katma değer dikkate alınarak destek kapsamında yararlanabilecekleri döviz tutarlarına üst limit getirilebilecek. Aracılı ihracata ilişkin yeni uygulamalar devreye alınırken, denetim ve kontrol mekanizmaları da daha etkin hale getiriliyor” dedi.

“İHRACAT CAMİAMIZA HAYIRLI OLMASINI DİLİYORUZ”

Döviz dönüşüm desteğinin uzatılmasını önemli bulduklarını söyleyen Başkan Uğurlu, “Finansmana erişimin zorlaştığı, uluslararası pazarlarda rekabet koşullarının her geçen gün daha da ağırlaştığı bu dönemde, ihracatçılarımıza sağlanan %3 oranındaki döviz dönüşüm desteğinin 31 Ocak 2027 tarihine kadar uzatılmasını önemli buluyoruz. Bunun yanında, destek sisteminin daha etkin ve hedef odaklı hale getirilmesini amaçlayan yeni düzenlemelerin de ihracatçılarımız açısından dikkatle takip edilmesi gerektiğine inanıyoruz. 1 Ekim 2026 tarihinde yürürlüğe girecek uygulamaya ilişkin ayrıntılar, Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası tarafından yayımlanacak usul ve esaslarla netleşecek olup, süreç netleştikçe üyelerimizi bilgilendirmeyi sürdüreceğiz. Düzenlemenin hayata geçirilmesinde ve destek uygulamasının devamında emeği geçen tüm yetkililere teşekkür ediyor, alınan kararların ihracat camiamıza hayırlı olmasını diliyoruz” ifadelerini kullandı.

Işıklı Gölü’nde tekne turu ve tarihe yolculuk

Başkan Bülent Nuri Çavuşoğlu’nun talimatıyla düzenlenen gezi programı kapsamında ilk olarak Türkiye’nin önemli doğal zenginliklerinden biri olan Işıklı Gölü’nde keyifli bir tekne turuna katılan kadınlar, doğanın kalbinde unutulmaz anlar yaşadı. Nilüfer çiçekleri arasındaki turun ardından tarihi Savranşah Camii ile muhteşem dokusuyla büyüleyen Gümüşsu Şelalesi ziyaret edildi. Bölgenin doğasını ve tarihini keşfeden katılımcılar, Denizli Büyükşehir Belediyesinin ev sahipliğinde düzenlenen öğle yemeğinde bir araya gelerek günün yorgunluğunu birlikte attı. Gündelik telaşlardan uzaklaşarak yalnızca kendilerine zaman ayıran kursiyerler, bol bol hatıra fotoğrafı çektirip sosyalleşmenin tadını çıkardı. Gün boyunca oldukça verimli ve keyifli zaman geçiren kadınlar, hayatlarında ilk kez böyle kapsamlı bir geziye katıldıklarını, heyecan ve hayranlıkla ilçeyi gezdiklerini dile getirdi.

“Başkanımız sayesinde kendimizi yeniden tanıdık”

Kendilerine imkân tanındığında kadınların hayatın her alanında var olabildiğini belirten kursiyerler, “Başkanımız iyi ki var, Allah ondan razı olsun. Bizler evlerimizden, mahallemizden pek çıkamazken; şimdi hem okuma-yazma öğrenip kendi ayaklarımız üzerinde duruyoruz hem de şehrimizi, kültürümüzü ve doğamızı daha yakından tanıyoruz. Ufkumuz açıldı, dünyayı ve kendimizi yeniden tanıdık. Bizi sadece evde oturan değil; sosyal ve özgüvenli bireyler yaptı” diyerek Başkan Bülent Nuri Çavuşoğlu’na teşekkürlerini ilettiler.

"Meslek dededen bize kaldı"

Aktepe Mahallesi’nde bulunan tarihi değirmeni işleten 62 yaşındaki Kemal Günay, değirmenciliğin dedesinden babasına, babasından da kendisine miras kaldığını belirterek çocukluğundan bu yana aynı mesleği sürdürdüğünü söyledi. İşlettikleri değirmenin ilçede tek olduğunu kaydeden Günay, "Bu meslek dedemizden kaldı. Babamız yıllarca devam ettirdi şimdi de biz sürdürüyoruz. Akçadağ’ın çok sayıda köyünden vatandaşlar ürünlerini öğütmek için buraya geliyor. Eskiden burada su değirmeni vardı. Daha sonra mazotlu dinamolarla çalıştırıldı. Elektrik geldikten sonra sistemi elektrikli hale dönüştürdük" dedi

"Değirmencilik sezonu yaklaşık iki ay sürüyor"

Kayısı hasadının tamamlanmasının ardından yoğunluklarının daha da artmasını beklediklerini belirten Günay, vatandaşların kışlık hazırlıkları kapsamında en çok bulgur ve un öğütmek için değirmene geldiğini ifade ederek, "Değirmencilik sezonu yaklaşık iki ay sürüyor. Vatandaş bulgurunu kaynatıp getiriyor. Öğütme işlemi ürünün durumuna göre yaklaşık bir saat sürüyor. Ardından savurma, eleme ve torbalama işlemlerini yapıyoruz. Okullar açılmadan önce herkes kışlık ununu ve bulgurunu hazırlayıp götürüyor" ifadelerini kullandı.

"Kardeşim ve yeğenlerimle birlikte değirmeni işletiyoruz"

Mesleğin büyük tecrübe gerektirdiğini kaydeden Günay, "Bu işi bilmeyen birinin değirmeni çalıştırması mümkün değil. Değirmen taşlarının dişlenmesi gerekiyor. Makineyi çalıştırmak kadar taşı tanımak da önemli. Bu nedenle aile olarak çalışıyoruz. Kardeşim ve yeğenlerimle birlikte değirmeni işletiyoruz" şeklinde konuştu.

"Amacımız vatandaşın ürününü en kaliteli şekilde işleyip teslim etmek"

İşin zorlu şartlar altında yapıldığını belirten Günay, sıcak hava ve tozlu ortamın kendilerini yıldırmadığını söyleyerek, "Bu mesleği yapıyorsak zorluklarına da katlanacağız. Amacımız vatandaşın ürününü en kaliteli şekilde işleyip teslim etmek" diye konuştu

Ege’nin yanı sıra ülkenin değişik illerinden çok sayıda takviye ekibin sevk edildiği yangın bölgesinde alevlerle mücadele aralıksız devam ediyor. Kavşit Mahallesi'nin yanı sıra Mutaflar, Dutluoluk ve Tatarmemişler mahalleleri de etkilendiği yangında görevliler yaklaşık 50 saatten bu yana gece gündüz çalışmalarını sürdürüyor.
Bir yandan alevlerle mücadele eden ekipler zaman zaman yangın bölgesinde kalan hayvanların tahliyesini yapıp güvenli bölgelere alıyor.

Temmuz ve Ağustos aylarında morun en büyüleyici ve canlı tonlarına bürünen devasa bahçe, şu sıralar en güzel doğal görünümüne kavuşmuş durumda. Ziyaretçilerine hem görsel bir şölen hem de unutulmaz kareler yakalama fırsatı sunan bu eşsiz alan, fotoğraf tutkunlarının da yeni gözdesi haline geldi.

DOĞAYLA İÇ İÇE OLMAK İSTEYENLER İÇİN KAÇIRILMAZ FIRSAT

Doğanın huzur veren atmosferini solumak, lavantanın eşsiz ve dinlendirici kokusunu deneyimlemek ve Acıpayam’ın saklı güzelliklerini keşfetmek isteyen tüm doğa severler bu eşsiz manzarayı görmeye davet ediliyor.

Başvurular online olarak gerçekleştirilecek

Sağlıklı ve aktif bir yaşam için sporseverleri ücretsiz kurslara davet eden Denizli Büyükşehir Belediyesi, başvuru süreçlerinin tamamen dijital ortamda yürütüleceğini duyurdu. Spor kurslarından yararlanmak isteyen vatandaşlar, müracaatlarını 3 Ağustos 2026 Pazartesi gününden itibaren https://www.denizli.bel.tr adresinde yer alan “Başvurular” sekmesi üzerinden yapabilecek.

İspanyol askerleri ve polislerin Tarajal plajında devriye gezdiği görüldü.

"Şehir henüz normale dönmedi"

Ceuta Belediye Başkanı Juan Jesus Vivas, 84 bin nüfuslu şehirdeki duruma ilişkin yaptığı açıklamada, "Sınırda yaşanan olay nedeniyle bu şehirde hayat altüst oldu. İnsanların geri dönüşü tatmin edici bir şekilde başladı, ancak sürecin tamamlanması gerekiyor. Şehir henüz normale dönmedi" ifadelerini kullandı.

İspanyol makamları, yaklaşık 50 ila 60 bin düzensiz göçmenden 48 bin 300'ünün 48 saat içinde sınırdan geri gönderildiğini açıklamıştı.

AB hükümetlerinden acil toplantı çağrısı

Sebte'ye yaşanan göçmen akını, Avrupa Birliğinde de bölünmeye yol açtı ve birçok ülke İspanya'dan olayın kontrol altına alınmasını sağlamasını istedi. 22 AB ülkesi, Sebte krizi gündemiyle içişleri bakanlarının acil toplantı yapması çağrısında bulunarak AB'nin Madrid'in Fas ile olan sınırının kontrolünü yeniden sağlamasına yardımcı olması gerektiğini vurguladı.

AB hükümetlerinin, birliğin dönem başkanlığını yürüten İrlanda'ya gönderdiği mektupta bu sınır geçişlerinin "AB'nin dış sınırını tehdit ettiği" ve daha fazla yasa dışı göçü teşvik etme riski taşıdığı ifade edildi. Mektupta, AB sınır ajansı Frontex'ten ek destek ve Fas ile iş birliğinin gözden geçirilmesi de dahil olmak üzere koordineli bir karşılık verilmesi çağrısında bulunuldu. Fransa, Lüksemburg, Portekiz, İspanya ve İrlanda ise mektubu imzalamadı.

Sanchez'den Avrupalı liderlere tepki

İspanya Başbakanı Pedro Sanchez de AB liderlerinden içişleri bakanlarını acilen bir araya getirmelerini istedi, ancak İspanya'nın AB'nin serbest dolaşım sağlayan Schengen bölgesinden çıkarılmasını savunan hükümetleri eleştirdi. Sanchez sosyal medyadan yaptığı paylaşımda, "Dayanışma ve empati isteğe bağlıdır. Avrupa anlaşmalarına ve verilere saygı ise öyle değildir. Frontex'e göre 2021 ve 2026 yılları arasında düzensiz girişlerin sayısı İtalya üzerinden 478 bin 600, Batı Balkanlar üzerinden 340 bin 600, Yunanistan üzerinden 259 bin 800, İspanya üzerinden 234 bin 760, Doğu sınırından 48 bin. Bölünme zamanı değil. Güçlü ve tek bir AB inşa etmeye devam etme zamanı" ifadelerini kullandı.

Sanchez ayrıca Avrupa Komisyonu Başkanı Ursula von der Leyen'e yazdığı mektupta, bazı Avrupa hükümetleri hakkında "ciddi endişeleri" olduğunu belirtti.

İspanyol hükümetinin 48 saatten kısa sürede sınır üzerindeki kontrolü tamamen yeniden sağladığını vurgulayan Sanchez, Avrupa anakarasına doğru yetkisiz ilerlemeyi engellediğini ifade etti. Sanchez, çoğu ülkenin "destek ve dayanışma" gösterdiğini belirtirken, diğer Avrupa hükümetlerinin "önyargı, yalan haber, cehalet veya siyasi çıkarlar" nedeniyle İspanya'ya saldırmayı seçtiğini ve Ceuta'nın Schengen bölgesinin bir parçası olmadığını vurguladı. Sanchez, "Avrupa Birliği bu tür bencil, kutuplaştırıcı ve hukuka aykırı tepkilere tahammül edemez" dedi.

"Seni rüyamda bile göremiyorum"

Bir şehit yakını tarafından deftere yazılan yazıda, "Ercan Yavrum biz geldik seni rüyamda bile göremiyorum. Selamlar, seni çok çok özledim" ifadelerinin yer aldığı görüldü.

"Rabbim hepsinden razı olsun, ruhları şad olsun"

Vatandaş tarafından yazılan bir yazı ise , "Rabbim, ’Allah yolunda ölenlere ölü demeyiniz bilakis onlar diridirler fakat siz bilemezsiniz’ diyor. Allah hepsinin ruhunu şad eylesin, mekanları cennet olsun inşallah. Peygamber efendimize komşu eylesin, bizlere şefaatçi olsunlar inşallah. Bu vatan sizler sayenizde ayaktadır. Çanakkaleden, Trablusgarp, Kurtuluş Savaşı, İstiklal Harbi ve bir çok cephede savaşan askerlerimiz yiğitlerimiz sayesinde rahatça uyuyup geziyoruz. Rabbim hepsinden razı olsun, ruhları şad olsun. Vatan size minnettardır" sözleri ile göze çarptı.

"İstanbul Havalimanı’mızın 4’üncü ana pistinde çalışmalarımızda son aşamaya geldik"

Uraloğlu, İstanbul Havalimanı’nın her geçen gün artan yolcu ve uçuş trafiğine uygun şekilde altyapısını güçlendirmeye devam ettiklerini belirterek, havalimanının mevcutta kuzey-güney yönlü 3 ana ve 2 yedek pist ile hizmet verdiğini hatırlattı. Pistin geçici kabul sürecinin ağustos ayında tamamlanmasını hedeflediklerini aktaran Uraloğlu, "İstanbul Havalimanı’mızın 4’üncü ana pistinde çalışmalarımızda son aşamaya geldik. Geçici kabul sürecinin ağustos ayında tamamlanmasını, pistimizin ise teknik testlerin tamamlanmasının ardından yılın son çeyreğinde operasyona başlamasını hedefliyoruz" ifadelerini kullandı.

Taksi süreleri azalacak

Yeni pistin operasyonel katkılarına değinen Uraloğlu, "Yeni pistimizle hem operasyonel esnekliği artıracağız hem de taksi sürelerini azaltarak daha verimli bir hava trafiği yönetimi sağlayacağız. Özellikle hava şartlarının uygun olduğu dönemlerde doğu yönlü kalkışlar bu pistten gerçekleştirilecek" diye konuştu.

"Dörtlü pist işletmeciliği hedefimize de güç katacak"

Yeni pistin yalnızca kapasite artışı sağlamayacağını, aynı zamanda gelecekte uygulanacak dörtlü bağımsız pist operasyonları açısından da kritik bir altyapı oluşturacağını belirten Uraloğlu, "Doğu-batı eksenli yeni pistimiz, yan rüzgar şartlarında güvenli operasyonlara katkı sunarken dörtlü pist işletmeciliği hedefimize de güç katacak. Hangar alanlarına yakın konumuyla genel havacılık operasyonlarının daha hızlı ve bağımsız yürütülmesine de imkân sağlayacak" değerlendirmesinde bulundu.

Edinilen bilgiye göre, haziran ve temmuz ayları içerisinde Manisa merkezde meydana gelen iş yeri kundaklama ve ikamet kurşunlama olaylarının çocukları kullanarak gerçekleştirildiği tespit edildi. Olayların aydınlatılması amacıyla ekipler tarafından teknik ve fiziki takip, kamera incelemeleri ile kapsamlı saha araştırmaları yürütüldü.
Yapılan çalışmalar sonucunda olaylarla bağlantılı oldukları belirlenen, 3'ü yaşı küçük olmak üzere toplam 8 şüpheli, İzmir'de düzenlenen eş zamanlı operasyonla yakalanarak gözaltına alındı.
Operasyonda olaylarda kullanıldığı değerlendirilen 1 adet tabanca ile 2 adet fişek ele geçirildi.
Emniyetteki işlemlerinin ardından adliyeye sevk edilen 8 şüpheli hakkında Türk Ceza Kanunu'nun 220. maddesi olan 'Suç işlemek amacıyla örgüt kurma' suçu kapsamında işlem yapıldı. 3'ü yaşı küçük olmak üzere toplam 7 şüpheli tutuklanarak ceza infaz kurumuna gönderilirken, 1 şüpheli ise adli kontrol şartıyla serbest bırakıldı.

"Kalp krizi ve akut böbrek hasarı riski artıyor"

Aşırı sıcaklarda terlemeyle birlikte yalnızca suyun değil, sodyum ve potasyum gibi hayati minerallerin de kaybedildiğini belirten Esen, "Terleme ile birlikte sadece su değil, sodyum ve potasyum gibi hayati mineraller de kaybediliyor. Bu durum tansiyon düşüklüğü, ritim bozukluğu, bayılma ve hatta kalp krizine kadar uzanan sonuçlar doğurabiliyor. Aynı zamanda böbreklerin kanlanması azaldığı için akut böbrek hasarı gelişme riski de artıyor" dedi.

Bu belirtiler ihmal edilmemeli

Sıcak havalarda şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, bilinç bulanıklığı, çarpıntı, kas krampları, bulantı, kusma, aşırı halsizlik ve idrar miktarında belirgin azalma gibi belirtilerin vücudun alarm verdiğinin göstergesi olabileceğini belirten Esen, bu şikayetlerin görülmesi halinde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini söyledi.

Risk grubundakiler daha dikkatli olmalı

65 yaş ve üzerindeki bireyler, çocuklar, hamileler, diyabet, hipertansiyon, kalp ve böbrek hastaları ile açık alanda çalışanlar ve yoğun egzersiz yapan kişilerin sıcak havalardan daha fazla etkilendiğini belirten Esen, "Günde en az 2,5-3 litre su tüketilmeli, güneşin en yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmamalı, açık renkli ve pamuklu kıyafetler tercih edilmeli. Yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler ise sıcak günlerde sıvı tüketimlerini daha da yakından takip etmelidir" diye konuştu.

"Yazın en büyük riski sıcak değil, ihmal"

Vatandaşların sıcak havalarda dikkatli davranmaları hususunda konuşan Esen, "Her yaz binlerce kişi, önlenebilir sebeplerden sıcak havanın olumsuz etkilerine maruz kalıyor. Oysa doğru önlemlerle bu risklerin büyük bölümü engellenebilir. Yazın en büyük tehlikesi sıcak hava değil; sıcak havayı ciddiye almamaktır" şeklinde konuştu.

Raporda, özellikle 12.00-21.00 saatleri arasında kuvvetli rüzgar hamlelerinin etkili olacağının öngörülürken, yangınla mücadele eden ekiplerin çalışmalarını zorlaştırabilecek en önemli unsurlar arasında gösterildi. Gece saatlerinde ise sıcaklığın 24-29 derece seviyelerine gerilemesi, rüzgarın kuzey ve kuzeydoğu yönlerden etkisini sürdürmesi bekleniyor. Öte yandan, yangının kontrol altına alınması amacıyla Orman Genel Müdürlüğü, itfaiye, AFAD ve çok sayıda kurumun yanı sıra vatandaşlar da söndürme çalışmalarına destek vermeyi sürdürüyor. Bölgede havadan ve karadan yürütülen müdahaleler aralıksız devam ederken, ekipler meteorolojik şartların oluşturabileceği olumsuzluklara karşı da tedbirlerini artırdı.

MERKEZEFENDİ

• Ekiz Eczanesi
  Bereketler Mah. Bereket Cad. No:6/1, Servergazi Hastanesi Karşısı
  Tel: 0258 361 35 10
• Ercan Eczanesi
  Denizli Devlet Hastanesi Acil Karşısı, Hastane Taksi Durağı Yanı
  Tel: 0258 242 12 34
• Lokman Eczanesi
  Saltak Cad. No:28, Kurşunlu Camii Yanı, Doktorlar Cad. Dört Yol Kavşağı
  Tel: 0258 261 69 91
• Sena Kelleci Eczanesi
  Merkezefendi Mah. 29 Ekim Bulv. No:23/B, Tekden Hastanesi Karşısı
  Tel: 0258 377 21 21
• Özgün Kıyat Eczanesi
  Şemikler Mah. 80/A, İbrahim Cinkaya ASM Karşısı
  Tel: 0258 371 32 92

PAMUKKALE

• Aylin Eczanesi
  İstiklal Mah. 1156 Sok. No:2/35, Merkez İlköğretim Okulu Karşısı
  Tel: 0258 212 26 02
• Bilge Eczanesi
  Mehmetçik Mah. İnönü Cad. No:163, Konyalıoğlu Camii Üstü
  Tel: 0258 211 23 93
• Demircioğlu Gül Eczanesi
  Yunus Emre Mah. Üniversite Hastanesi Karşısı, 6455 Sok. No:4/A (Gözde Pide Yanı)
  Tel: 0258 263 52 03
• Neva Eczanesi
  Dokuzkavaklar Mah. 2058 Sok. No:4/A, 22 No'lu Sağlık Ocağı Karşısı
  Tel: 0258 251 66 50

ACIPAYAM

• Gönül Eczanesi
  Aşağı Mah. Hastane Cad. No:8/A
  Tel: 0258 518 14 11

BEKİLLİ

• Gülcan Eczanesi
  Tel: 0258 791 12 12

BOZKURT

• İrem Eczanesi
  Tel: 0501 570 65 50

BULDAN

• Özyurt Eczanesi
  Cumhuriyet Mah. Pazar Cad. No:9
  Tel: 0258 431 30 30

ÇAL

• Koca Eczanesi
  İsmailer Mah. Sağlık Cad. No:44/A
  Tel: 0258 751 29 96

ÇAMELİ

• Yılmaz Eczanesi
  Yeni Mah. Menekşe Sok. No:27/5-11
  Tel: 0258 571 50 44

ÇARDAK

• Tuna Eczanesi
  Cumhuriyet Mah. Adnan Menderes Cad. No:54
  Tel: 0258 851 13 00

ÇİVRİL

• Akdoğan Eczanesi
  Çarşı Mah. Uşak Cad. No:16/B
  Tel: 0258 713 30 01

GÜNEY

• Dalca Eczanesi
  Tilkili Mah. 3 Sok. No:4/A
  Tel: 0258 451 29 03

HONAZ

• Yeni Kaftan Eczanesi
  Cumhuriyet Mah. Kazım Karabekir Sok. No:3/C
  Tel: 0258 811 31 61

KALE

• Özdel Eczanesi
  Cevherpaşa Mah. Hastane Cad. No:5 Z1
  Tel: 0258 671 37 88

SARAYKÖY

• Akman Eczanesi
  Uran Mah. Atatürk Cad. No:58
  Tel: 0258 415 19 99

SERİNHİSAR

• Kızılhisar Eczanesi
  Orta Mah. Güneyliler Sok. No:3
  Tel: 0258 591 30 45

TAVAS

• Park Eczanesi
  Orta Mahallesi Hükümet Caddesi No:4/A
  Tel: 0258 613 10 93

Op. Dr. Nadir Cömert Op. Dr. Cömert, "Emzirme, anne ile bebek arasında güçlü ve güven temelli bir bağ kurulmasını sağlar. Bunun yanında annenin doğum sonrası toparlanmasını hızlandırır, birçok hastalığa karşı koruyucu etki gösterir ve psikolojik iyilik halini destekler. Bu nedenle emzirme, hem bebek hem de anne sağlığı açısından vazgeçilmez bir süreçtir" dedi.

Emzirme, annenin ruh sağlığını da destekliyor

Doğum sonrası dönemin anneler için hem fiziksel hem de duygusal açıdan hassas bir süreç olduğuna dikkat çeken Op. Dr. Nadir Cömert, emzirmenin stres yönetimine de önemli katkılar sağladığını belirtti. "Yapılan araştırmalar, emziren annelerde stres hormonları olarak bilinen kortizol ve adrenalin düzeylerinin emzirmeyen annelere göre anlamlı ölçüde daha düşük olduğunu göstermektedir. Bu hormonal değişim, annenin stres karşısında daha sakin tepkiler vermesine, kendini daha huzurlu hissetmesine ve bebeğiyle kurduğu duygusal bağın güçlenmesine katkı sağlar" ifadelerini kullandı.

"Kanser riskini azaltıyor, kemikleri koruyor"

Emzirmenin uzun vadede kadın sağlığı üzerinde önemli koruyucu etkileri bulunduğunu vurgulayan Op. Dr. Cömert, özellikle bazı kanser türlerine karşı sağladığı koruyucu etkiye dikkat çekti: "Emzirme döneminde östrojen hormonunun düşük seviyelerde seyretmesi, meme kanseri gelişme riskini azaltmaktadır. Araştırmalar, özellikle 30 yaşından önce doğum yapan ve en az bir yıl emziren kadınlarda yumurtalık kanseri görülme riskinin belirgin şekilde azaldığını ortaya koymaktadır. Ayrıca emzirme sürecinde kemik yapımını destekleyen biyolojik mekanizmalar aktive olurken, kemik yıkımını gösteren belirteçlerde azalma görülmektedir. Bu durum ilerleyen yaşlarda kemik erimesi riskinin düşmesine katkı sağlamaktadır."

"Doğum sonrası iyileşmeyi hızlandırıyor"

Emzirmenin doğum sonrasında annenin vücudunun toparlanmasını da desteklediğini belirten Op. Dr. Cömert, şu bilgileri paylaştı, "Emzirme sırasında salgılanan oksitosin hormonu rahmin kasılmasını sağlayarak doğum sonrası kanamayı azaltır ve rahmin daha kısa sürede eski haline dönmesine yardımcı olur. Kanamanın azalması, uzun vadede kansızlık, halsizlik, çarpıntı ve çabuk yorulma gibi sorunların daha az görülmesini sağlar. Bu nedenle emzirme, doğum sonrası iyileşme sürecinin doğal bir parçası olarak değerlendirilmelidir."

"Hamilelik kilolarının verilmesini kolaylaştırıyor"

Emzirmenin metabolizma üzerindeki olumlu etkilerine de değinen Op. Dr. Nadir Cömert, emziren annelerin günlük enerji ihtiyacının yaklaşık 500 kalori arttığını belirterek şöyle konuştu,"Bu enerji ihtiyacının bir bölümü besinlerden karşılanırken, önemli bir kısmı gebelik döneminde depolanan yağlardan sağlanır. Böylece anneler doğum sonrası dönemde gebelikte aldıkları kiloları daha kolay verebilir. Düzenli emzirmenin, uygun şartlar sağlandığında doğumdan sonraki ilk haftalarda doğal aile planlamasına da katkı sağlayabileceği bilinmektedir. Ancak gebelikten korunma konusunda mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanına danışılması gerekir."

"İlk altı ay yalnızca anne sütü öneriliyor"

Op. Dr. Nadir Cömert, Dünya Sağlık Örgütü’nün önerilerine de dikkat çekerek, bebeklerin yaşamın ilk altı ayında yalnızca anne sütüyle beslenmesinin, sonrasında ise uygun ek gıdalarla birlikte emzirmenin iki yaş ve üzerine kadar sürdürülmesinin hem anne hem de bebek sağlığı açısından önemli faydalar sağladığını ifade etti.

"Tek tip ya da tek öğün beslenmeyi asla önermiyoruz"

Vatandaşlara uyarılarda bulunan Diyetisyen Gamze Ustabaş, "Kişi ya tek öğün besleniyor ya da bir öğün içerisinde tek bir besin tüketebiliyor. Burada 2 durumu da önermiyoruz. Öğünün içerisinde sadece meyve yiyebiliyor ya da sadece hayvansal gıda tüketebiliyor. Genel itibariyle tek tip ya da tek öğün beslenmeyi asla önermiyoruz. İnsan vücudunun çeşitli beslenmeyi alması gerekiyor, hem karbonhidrat, yağ hem protein, vitamin ve mineral açısından. İki tür de maalesef ki kişide mineral, vitamin eksikliğine, elektrolit dengesizliğine, insülin dalgalanmasına kronik hastalıkları olan kişilerde bu durumların daha agresifleşmesine sebep olur. Yaz aylarında tek tip ya da tek öğün beslenme seçenekleriyle gelen danışanlarımız oluyor ama günün sonunda bu tarz bir beslenmeyle kilo alıp tekrardan kilosunu korumayan danışanlarla da çok karşılaşıyoruz" dedi.

"Kişilerin kıtlık metabolizmasını aktif ediyor"

Bu tip beslenmelerin oluşturabileceği sorunlara yönelik bilgi veren Ustabaş, "Uzun vadede tek tip ve öğün beslenmek maalesef ki kişilerin kıtlık metabolizması (Vücudun uzun süreli açlık veya çok düşük kalori alımı karşısında enerjiyi koruma ve yağ depolama refleksi)nı aktif ediyor. Yaptıkları küçük bir kaçamakla verdikleri kiloları hızlı bir şekilde geri de alıyorlar. Uzun vadede yapanlarda zaten protein eksikliği de olduğu için saç dökülmesi ciltte bozulmaya kadar giden süreçler oluyor. Kişi hem sebzesini, kuru baklagilini, etini, balığını tüketecek. Haftada 2 balık tüketilmesini bu noktada öneriyoruz çünkü Omega-3 kaynağı ve kişinin bilişsel fonksiyonlarına, deri sağlığına çok çok iyi geliyor. Bunlar göz ardı ediliyor. Sadece gebelerde önermediğimiz durum; büyük balıklar, dip balıklarını ağır metalden kaynaklı önermiyoruz ama küçük balıklar gebelerde önerdiğimiz balık türleri" şeklinde konuştu.

"Kişilerde sağlık problemlerine, kilo alımlarına sebep oluyor"

Yaz aylarında dikkate edilmesi gereken gıdalara ilişkin de bilgi veren Ustabaş, "Süt, süt ürünleri, kremalı besinler genel itibariyle sıcakla bozulmaya daha yatkın besinler oluyor. Dikkat edersek riskleri azaltmış oluruz. Tek öğünle beslenen danışanlarım oluyor, günü aç bırakıp akşam öğününü yapmaya çalışıyorlar ama istedikleri verimde bir kilo kaybı olmuyor. Tek öğününde protein ağırlıklı besleniyor olsun ama uzun vadede aldığı günlük kaloriyi tamamlayamadığı; karbonhidrat, protein, yağını sağlıklı bir şekilde alamadığı için otomatik yine kişilerde sağlık problemlerine, kilo alımlarına sebep oluyor. Rutinde günde 2-3 öğün beslenmek, öğünler arasında ortalama 4-5 saat olabilir. Vatandaşların bu işin uzmanı kişilerden destek almasını öneririm. Sosyal medya bu alanda kirli. Kişilerin hormonal sistemi de bozulur.

"Türkiye’de 10 kere balık tüketiyorsak, dış ülkelerde 100 tüketiyorlar"

Balığın insan vücudu için faydasına dikkat çeken ve ihmal edilmemesi gerektiğini ifade eden Balıkçı Kenan Balcı, "Dededen oğula, oğuldan toruna herkesin tavsiye ettiği tek bir madde var; o da balık. Balık, sindirimi kolay, gevrek, etli, yıpranan dokuları onaran, içinde katkı maddesi bulunmayan besin kaynağı. Doktorlarımız öneriyordu, şimdi herkes öneriyor. Neden; balığın faydalarını gördük. Türkiye’de 10 kere balık tüketiyorsak, dış ülkelerde 100 tüketiyorlar. Karadeniz’in, Marmara’nın balıkları çok lezzetli, herkesin tavsiyesi balık. Tek tip beslenme olur mu, tek besin ne yiyebiliriz? Çeşitlilik yapacağız, diğer besinlerimizden faydalanmamız lazım. Dedelerimizden, babalarımızdan, ustalarımızdan ve öğretmenlerimizden öğrendiğimiz bilgileri sizlere sunuyorum" dedi.