Denizli Haber- Dijital dünyada geç gelen bir cevap veya azalan bir etkileşim hayatınızı kabusa mı çeviriyor? Klinik Psikolog Hulusi Özdemir, ilişkileri ve iş yaşamını çıkmaza sokan "kaygılı bağlanma" stilini ve bu zihinsel kısır döngüden kurtulmanın yollarını anlattı.
"BENİ ARTIK İSTEMİYOR" KORKUSU
Dijitalleşmeyle birlikte iletişim hızlanırken, ilişkilerde güven duygusu da daha fazla sınanıyor. Uzmanlara göre; sürekli sevilip sevilmediğini sorgulamak ve terk edilme korkusu yaşamak "kaygılı bağlanma" stilinin en net işareti.
Klinik Psikolog Hulusi Özdemir, “Kaygılı bağlanan kişiler, mesajlarına geç cevap verilmesini direkt 'Beni artık istemiyor' şeklinde yorumlayabilir. Ses tonundaki küçük bir değişiklik ya da iptal edilen bir plan bile bu korkuyu tetikler. Bu durum zamanla sadece romantik ilişkileri değil; iş hayatını, arkadaşlıkları ve kişinin kendine olan güvenini de sarsar” ifadelerini kullandı.
ZİHNİ KEMİREN SORULAR: "BANA KIRILDILAR MI?"
Bu güvensizlik hissi nedeniyle kişilerin sık sık partnerini test etme, aşırı fedakarlık yapma veya kendi ihtiyaçlarını yok sayma eğiliminde olduğunu belirten Özdemir, sorunların iş hayatına da yansıdığını vurguladı:
*Eleştirilmekten aşırı korkma,
*Arkadaş ortamında dışlandığını düşünme,
*"Hayır" demekte zorlanma ve sürekli onay arayışı.
Kişi zihnini sürekli 'Acaba beni yanlış anladılar mı?', 'Bana kırıldılar mı?' sorularıyla meşgul ettiği için psikolojik olarak tükenir ve ilişkilerden aldığı doyum azalır."
"BAĞLANMA STİLİ KADER DEĞİLDİR"
Bbu dijital ve psikolojik girdaptan kurtulmak mümkün mü? Klinik Psikolog Özdemir, bu durumun değiştirilebileceğini belirterek iyimser bir tablo çizdi: “Bağlanma stili bir kader değildir. Doğru farkındalık ve psikoterapiyle daha güvenli ilişkiler kurulabilir. İlk adım, yaşanan bu yoğun kaygının anlık bir tehditten değil, geçmişten gelen öğrenilmiş bir 'alarm sisteminden' kaynaklandığını fark etmektir. Profesyonel destekle, sürekli onay aramak yerine dengeli bağlar kurmak mümkündür."
