Denizli Haber- İlişkilerde aslında her şey yolunda giderken bile içten içe "Acaba ne zaman bozulacak?" kaygısı yaşamak, birçok insanın gizliden gizliye deneyimlediği durumlardan biri olabiliyor. Ortada hiçbir somut sorun yokken yaşanan bu huzursuzluk halinin psikolojik arka planını ve bu kısır döngünün nasıl aşırılabileceğini Klinik Psikolog Hulusi Özdemir değerlendirdi.
“HUZURU HENÜZ TANIMADIĞI İÇİN HUZURDAN ŞÜPHE EDER”
Geçmiş ilişkilerinde belirsizlik, çatışma veya duygusal iniş çıkışlar yaşayan kişilerde huzurun zaman zaman eksiklik gibi algılanabileceğini belirten Özdemir, “Bazen insan sorun aradığı için değil, huzuru henüz tanımadığı için huzurdan şüphe eder. Kişi, alışık olduğu duygusal yoğunluğu ilişkinin doğal bir parçası olarak kabul ediyor olabilir” dedi.
Kişinin yaşadığı huzursuzluğun her zaman mevcut ilişkiden kaynaklanmayabileceğini dile getiren Özdemir, “Geçmiş deneyimler, terk edilme korkusu, güvensizlik veya yoğun kaygı ilişkiye yansıyabilir. Bugünün ilişkisine bazen dünün korkularıyla bakarız. Örneğin “Her şey çok iyi gidiyor, acaba ne zaman bozulacak?” düşüncesi, mevcut ilişkiden ziyade kişinin geçmişten taşıdığı beklentilerle ilişkili olabilir.” İfadelerini kullandı.
“BUGÜNÜN İLİŞKİSİNE BAZEN DÜNÜN KORKULARIYLA BAKARIZ”
Özdemir, geçmişte belirsizlik yaşayan kişilerin tehditlere daha fazla odaklanabildiğini belirterek,
Beyin, özellikle geçmişte tehdit ve belirsizlik deneyimlediyse, güvenli olandan çok tehdit oluşturabilecek olana dikkat etmeye daha yatkın hale gelebilir. Beyin bazen huzuru değil, alışık olduğu duyguyu güvenli zanneder. Bu nedenle sakin ve sağlıklı bir ilişki başlangıçta kişiye fazla sakin, monoton veya sıkıcı gelebilir fakat bu, sağlıksız bir ilişkinin daha iyi olduğu anlamına gelmez.” Şeklinde konuştu.
“SAKİN VE SAĞLIKLI BİR İLİŞKİ SIKICI GELEBİLİR”
İlişkilerde sıklıkla görülen kendi kendine mutsuzluk yaratma halinin farkındalıkla aşılabileceğini belirten Özdemir, çözüm yolunu şu sözlerle açıkladı: "Kişinin gerçekten bir sorun mu olduğunu yoksa kendi kaygısı nedeniyle mi sorun aradığının ayrımını yapabilmesi önemli. İlişkide güveni sürekli test etmek, partnerin sevgisini sorgulamak veya küçük sorunları büyütmek yerine otomatik düşünceleri fark etmek ve belirsizliğe tahammül etmeyi öğrenmek bu döngünün kırılmasına yardımcı olur. Bazen ilişkiyi korumak için yaptığımız şeyler, farkında olmadan ilişkiyi yıpratabilir."
HUZURA ALIŞMAK MÜMKÜN MÜ?
Sakinliğe ve huzura alışmanın beyin için yeniden eğitilebilir bir süreç olduğunu belirten Klinik Psikolog Hulusi Özdemir, atılması gereken adımları şu şekilde özetledi: "Profesyonel destek alarak kişinin güvenli ve sakin deneyimlere zaman içinde alışması mümkün. Huzur da tıpkı kaygı gibi tekrarlandıkça tanıdık hale gelir. Bunun için olumlu giden şeyleri sürekli sorgulamak yerine fark etmek, bir şey olacak beklentisi geldiğinde hemen tepki vermemek, ilişkide küçük güven deneyimlerini arttırmak ve huzursuzlukla kalabilmeyi öğrenmek önemli adımlardır."
