Denizli Haber – İnsan, bazen kendisine değer verenlerin sevgisini görmek yerine kendisini sevmeyen birine kendisini kabul ettirmeye çalışıyor. Başkalarının beğenisini kazanmak, takdir edilmek ve onaylanmak için sürekli çaba gösteren kişiler, zamanla kendi değerlerini de başkalarının düşüncelerine göre belirleyebiliyor. Özellikle çocukluk döneminde sevginin başarıya, güzel olmaya veya beklentileri karşılamaya bağlanmasının yetişkinlikteki öz değer algısını etkileyebildiğini belirten Klinik Psikolog Hulusi Özdemir, bu durumun altında yatan psikolojik nedenleri değerlendirdi.
İNSAN NEDEN BAŞKALARININ ONAYINA İHTİYAÇ DUYAR?
İnsanın kendi değerini başkalarının onayına bağlamasının sürekli kendisini kanıtlama ihtiyacını beraberinde getirdiğini belirten Klinik Psikolog Hulusi Özdemir, “İnsan, kendi değerini başkalarının onayına bağladığında aslında sürekli kendisini kanıtlamak zorunda hisseder. Özellikle çocukluk döneminde sevginin başarıya, güzel olmaya, uslu davranmaya veya beklentileri karşılamaya bağlandığı ortamlarda büyüyen birey, zamanla değerli olabilmek için başkalarının onayını alması gerektiğine inanabilir. Böylece kişinin kendisine verdiği değer, aldığı beğeni, takdir ve eleştirilere göre değişmeye başlar. Kişi kendi değerinin ölçüsünü başkalarının eline bırakır ve beğenildiğinde değerli, eleştirildiğinde ise yetersiz hisseder.” ifadelerini kullandı.
KENDİSİNİ SEVMEYEN İNSANLARA NEDEN DEĞER VERİR?
İnsanların zaman zaman kendilerine değer veren kişilerin sevgisini görmek yerine kendilerini sevmeyen birinin kabulünü kazanmaya çalıştığını belirten Özdemir, “Bunun temelinde kişinin kendisiyle ilgili geliştirdiği değersizlik, kusurluluk veya sevilmeye layık olmama gibi olumsuz inançlar bulunabilir. Kendisine değer veren insanların sevgisini yeterince içselleştiremezken, kendisini reddeden birinin kabulünü kazanmayı kendi değeri açısından bir başarıya dönüştürebilir. Aslında çoğu zaman o kişinin sevgisinden çok, kendisi hakkındaki olumsuz düşüncesini değiştirecek bir kanıtın peşindedir.” dedi.
ÖZ DEĞER DUYGUSU NASIL GELİŞTİRİLİR?
Değersizlik, kusurluluk, başarısızlık ve onay arayıcılık gibi temel inançların kişinin öz değer algısını etkileyebildiğini belirten Özdemir, mükemmeliyetçilik, sürekli kıyaslama, olumsuz iç konuşmalar ve sosyal medyada başkalarının hayatlarının idealize edilmiş hâllerine maruz kalmanın da bu süreci besleyebildiğini dile getirdi.
KENDİNİ OLDUĞUN GİBİ KABUL ETMEK ÖNEMLİ
Öz değer duygusunun geliştirilmesi için kişinin kendisini yalnızca başarıları, fiziksel görünümü veya başkalarının değerlendirmeleri üzerinden tanımlamaktan vazgeçmesi gerektiğini belirten Özdemir, “Öz değer duygusunu geliştirmek için kişinin kendisini yalnızca başarıları, fiziksel görünümü veya başkalarının değerlendirmeleri üzerinden tanımlamayı bırakması gerekir. Çünkü öz değer, insanın ne kadar başarılı, güzel veya beğenilen biri olduğuyla değil kendisine nasıl baktığıyla ilgilidir. Psikoterapi sürecinde kişinin kendisine yönelik katı inançları ele alınabilir ve öz şefkat geliştirmesi desteklenebilir. İnsan, kusursuz olduğu için değil, kusurlarıyla birlikte de değerli olduğunu kabul edebildiği için kendisiyle daha sağlıklı bir ilişki kurabilir.” şeklinde konuşarak cümlelerini tamamladı.
